Цитаты из книг автора «Мирей Гильяно»

рецепт цыплят в шампанском (стр. 197).

Попробовав приготовить рыбу по рецепту (стр. 128), на что, будучи новичком на кухне,

● Носить в кармане мелочь, чтобы перекусить в течение дня.

● Составить список продуктов, усмиряющих аппетит и заменяющих «вредителей», и запастись ими.

● Не держать дома вредную пищу.

● Начать делать маленькое, но регулярное физическое упражнение, ежедневно совершать пешие прогулки или обходиться без лифта.

Выпивать по меньшей мере еще два стакана воды в день, в перспективе увеличивая потребление жидкости.

● Есть не спеша, сидя за столом

● Готовить своими руками. Избегать продуктов быстрого приготовления, особенно с искусственными ингредиентами.

● Познакомиться и поэкспериментировать с парочкой новых вкусовых ощущений.