Цитаты из книги «Бегущий в потоке»

Этот красивый цикл потока начинается и заканчивается в одном и том же месте — любви к тому делу, которым вы занимаетесь ради него самого. Состояние потока невозможно для бегуна, который соревнуется только ради наград и призов. Эти спортсмены могут находить удовлетворение в своих результатах по скорости или дальности, или они могут испытывать эйфорию бегуна. Но без абсолютной внутренней любви к бегу состояние потока для них недоступно.

Когда вы ставите перед собой цели и преодолеваете трудности (например, забегаете в лес дальше, чем во время предыдущих пробежек, или сдерживаете свое раздражение даже тогда, когда оказываетесь на оживленной велосипедной дорожке), то сами даете себе отличные шансы испытать состояние потока.

Бегуны в этом отношении счастливее других, потому что спорт предоставляет человеку множество возможностей испытать состояние потока.

Чем больше вы отрабатываете свои навыки, например бег, тем меньше мыслительной энергии вам нужно, чтобы повторить закрепленный навык.

Независимо от того, каков тип определяемой вами цели, она всегда должна быть связанной с вашей деятельностью.

Установите для себя разминочный ритуал

Этот красивый цикл потока начинается и заканчивается в одном и том же месте — любви к тому делу, которым вы занимаетесь ради него самого.

Когда вам нравится какое-то занятие, то вы стремитесь заниматься им снова и снова. Когда вы делаете это, то все лучше постигаете свое дело. Когда у вас высокие навыки, вы можете решать более сложные задачи. Когда вы повышаете планку своих целей, то с большей вероятностью можете достигать состояния потока. Когда вы переживаете опыт потока, вам хочется повторения этого ощущения. Когда вы все больше любите свое дело, то все больше стремитесь им заниматься. И так далее.

Априорные компоненты: Точно определенные цели. Соответствие между сложностью задачи и навыками, имеющимися у выполняющего ее человека. Четкая обратная связь. Результаты процесса: Сконцентрированное внимание. Сплавление самого действия и его осознания человеком. Ощущение полного личного контроля над ситуацией или осуществляемой деятельностью. Потеря чувства себя (в момент действия исчезает осознание собственного «я»). Искаженное восприятие

подлинное счастье постигается через развитие способности позитивно мыслить, а не через посредство созерцания объектов, которые могут приносить радость