Цитаты из книг автора «Михаил Манухин»

разрушение компульсивных действий; • прерывание попыток страдающего использовать социальносемейную систему для дисфункционального решения своих проблем, связанных с О-ОКР – обращаться за заверениями как к «цифровым» специалистам, так и к партнёрам по отношениям, родственникам, окружающим его людям; вовлекать в свои ритуалы, делегировать полномочия, изливать душу, устраивать провокации с целью разрешения сомнений и поиска различных доказательств;

К числу основных целей можно отнести: • противостояние страху через блокирование избегания угрожающих ситуаций и использования различных мер предосторожности;

Регулярное избегание лишь усугубляет убеждённость в том, чего избегаешь. Таким образом, этот способ действия человека часто приводит к реализации нежелательных последствий, к осуществлению пророчества, которое самореализуется. Так, если молодой человек, страдающий Гомо-ОКР, будет избегать контактов с девушками, это обстоятельство лишний раз будет ему доказывать, что «гетеро»– это не его. А значит «его» – это путь в направлении «гомо». Начав движение в эту сторону, каждое новое действие в итоге приведёт его к доказательству и конечному подтверждению этой версии. Пророчество «Я – гомо» таким образом воплотится в реальность, самореализуется.

новому витку страха. Типичные варианты избеганий при О-ОКР:• молодой человек, испытывающий сомнения по поводу сексуальной ориентации, будет избегать встречи с девушками;• девушка не идёт на встречу друзей своего молодого человека, так как там может быть его бывшая; • жена избегает звонить своему мужу, потому что если она услышит в его голосе нотки раздражения или недовольства, то это будет точное доказательство его нелюбви к ней.

Делегирование – это скрытая форма другой, крайне важной, дисфункциональной попытки решения – избегания. Типичные варианты избеганий при О-ОКР:

Делегирование полномочий – ещё один вариант дисфункционального поведения, в котором происходит задействование других людей. Перепоручение кому-то действий, выполнение которых приведёт к столкновению со своей проблемой, также как и получение заверений, в конечном итоге не улучшает, а ухудшает состояние проблемы.

Чем больше человек не доверяет себе, обращаясь к другим за заверениями, тем больше усиливается его ощущение своей несостоятельности, неуверенности в своих силах принять своё собственное решение по тому или иному вопросу. Эти чувства порождают страх, который, в свою очередь, вынуждает вновь прибегнуть к обращению к другим людям за новыми заверениями. Так образуется замкнутый круг, подпитывающий ОКР. Хорошо, если вопросы простые, не требующие особых усилий для ответа. Но ведь ОКР-щики часто покушаются на глобальное, им философию подавай. Вот если таким глобализмом загрузить ближнего, то как вам кажется, как быстро лопнет терпение того, к кому обращаются? И пусть даже вопрос будет простым, требующим взглянуть, оценить, сказать лишь «хорошо или плохо». Но представим себе, что эти заверения словно пулемётная очередь – за час сотня вопросов. «Ты меня любишь? Ты меня любишь? Ты меня любишь???….» И так сотню раз. Нервы не выдержат у самого Ромео. И уже Ромео, вместо защиты, примется нападать на свою Джульетту, либо как минимум отстранится от неё.

Недоверие к себе можно компенсировать запросом к другим людям. Они то уж точно скажут, если я в чём-то ошибаюсь. , особенно близких людей, крайне часто встречающаяся попытка решения при О-ОКР.

Чем больше недоверия к себе, тем больше опора на «внешние носители». А если себе не доверяешь – сомнения тут как тут. Так как сомнения и неуверенность идут рука об руку, одно без другого никуда. Недоверие к себе можно компенсировать запросом к другим людям. Они то уж точно скажут, если я в чём-то ошибаюсь. Заверения у других, особенно близких людей, крайне часто встречающаяся попытка решения при О-ОКР.

Дерево сомнений будет разрастаться до невероятных размеров, поглощая своего создателя в своих ветвях. Вот вариант типичного внутреннего диалога женщины, погрязшей в своих рассуждениях относительно возможной измены мужа.