Цитаты из книг автора «Михаил Алистер»

Сохранить максимум энергии мне помог практически полный отказ от сахара, кофе, хлебобулочных и мучных изделий, а также от мяса и молочных продуктов.

Не ешьте в состоянии стресса: энзимы, способствующие перевариванию пищи, при стрессе не выделяются. Кстати, то, как вы питаетесь, напрямую влияет на качество сна, о значении которого мы уже говорили в предыдущих главах.

Если у вас есть силы, всё в жизни становится возможным. Энергию мы получаем из еды, и этот процесс невозможен без кислорода. Когда вы устали, первое, что следует сделать, — глубоко вздохнуть. Наша задача — обеспечить поступление свежего воздуха.

Впрочем, непрерывно в режиме однозадачности находиться физически невозможно. Важно периодически отдыхать.

Также, чтобы быть сверхпродуктивным, стоит контролировать пребывание в соцсетях.

По моему мнению, успех методологии Scrum, о которой мы говорили ранее, заключается как раз в том, что вся команда фокусирует свое внимание только на тех задачах, которые находятся в списке на день.

Однозадачность вовсе не значит, что вы должны полностью отказаться от мыслей, не связанных с делом, которым вы в данный момент занимаетесь. Но важно научиться отодвигать их в сторону до момента, когда вы сможете перенаправить на них всё свое внимание.

нужно быть осторожными. Важно, чтобы они не конкурировали за ваше внимание и концентрацию.

Порой можно одновременно выполнять два действия, но при их выборе

Главный принцип однозадачности — делайте больше, но по одному делу за раз. Доказано, что попытки прибегать к многозадачности всегда заканчиваются снижением продуктивности . Единственный способ сделать что-то хорошо — полностью сконцентрироваться на одной задаче.