Цитаты из книги «Тренинг освобождения души. От безысходности к радости осмысленной жизни»

Вы определили понятия желательное и нежелательное, плохое и хорошее, основываясь на том, как вам кажется все должно происходить, чтобы не потревожить вас.

Вы будете чувствовать себя как человек, который делает не то, что нужно, и события будут развиваться не так, как вам бы хотелось.

Если вы сдерживаете страх, неуверенность или слабость внутри себя, пытаясь не дать им пробудиться, вы неизбежно будете сталкиваться с ситуациями и изменениями, ограждение от которых потребует все больших и больших усилий.

Сознание – это очень мощная сила. Если вы концентрируетесь на некоторых мыслях или эмоциях, они заряжаются от вас силой и энергией. Именно поэтому мысли и эмоции набирают силу и привлекают к себе все больше внимания.

Вы не обязаны следовать за каждой мыслью. Вы можете просто сознательно наблюдать за ними. Осознавать возникающие мысли или эмоции и давать им уйти. Эта техника поможет вам освободиться, если вы осознаете то, что мысли и эмоции – это всего лишь объекты вашего сознания.

Если вы случайно попадете молотком по пальцу, ваше сознание сконцентрируется на этом. Для него типично сосредоточиваться на тревогах и проблемах, и беспокойство внутри не является исключением. Подобное беспокойство будет притягивать к себе ваше внимание. Но вы можете не дать этому произойти. У вас есть возможность высвободиться и отступить в сторону.

Духовный рост – это такой процесс, когда вы чувствуете, как меняется ваша энергия.

Когда вы избавитесь от напуганной части самого себя, вам больше не придется беспокоиться о том, как избежать переживаний.

Вы поймете, что зашита требует невероятных усилий. Однажды закрывшись, вы будете стараться не тревожить ту часть вас, которую вы стараетесь уберечь. И вам придется делать это всю жизнь. Но есть и альтернатива: вам просто нужно стать сознательным настолько, чтобы спокойно наблюдать за той частью вас, которая постоянно пытается защититься. И вы можете сделать себе отличный подарок, решив больше не оберегать ее. Вместо этого – просто избавьтесь от нее.

не зависимо от того, сколько боли это может причинить, вам придется заплатить ею за свободу.