Цитаты из книг автора «Михаэль Зингер»

Стараться избежать боли означает постоянно чувствовать ее присутствие за спиной. В любой момент вы можете ошибиться и сказать что‑то не то. В любой момент может случиться все что угодно. Так что в конечном итоге вы всю свою жизнь посвящаете уклонению от этой боли.

избегая внутренней боли, вы пытаетесь самоутвердиться, и в конце концов привносите возможность возникновения боли во все происходящее. Вы становитесь настолько чувствительными, что уже не можете жить в этом мире безболезненно.

Глубоко в сердце скрыт центр боли. Все ваши черты характера и манеры поведения связаны с уклонением от этой боли. Вы избегаете ее, стараясь поддерживать определенный вес, надевая определенную одежду, разговаривая определенным образом и выбирая определенную прическу. Все, что вы делаете, направлено на избегание этой боли.

Физическая боль возникает, только если что‑то не в порядке с физиологической точки зрения. А внутренняя боль всегда при вас, глубоко спрятанная под слоями мыслей и эмоций. Острее всего мы чувствуем ее, если наши сердца находятся в смятении, например, когда мир не соответствует нашим ожиданиям. Это внутренняя, психологическая боль.

Привыкание к боли – часть вашего роста. Даже если вам не нравится ощущение внутренних тревог, следует научиться тихо сидеть внутри и не бояться их, тогда вы сможете проследить, откуда они берутся.

Без изменений не может быть ни расширения, ни прогресса, а изменения не всегда оказываются приятными. Они бросают вызов всему привычному для нас и осмеливаются подвергать сомнению нашу потребность в безопасности, комфорте и контроле. Часто это воспринимается очень болезненно.

Вы просто находитесь там и осознаете, какие мысли и эмоции возникают вокруг вас, пока мир открывается вашим чув- ствам.

Наблюдая за своим разумом, вы заметите, что он пытается решить все ваши проблемы. Постоянно напоминайте себе, что не это является вашей целью, а затем просто отступите. Не боритесь. Никогда не сражайтесь с разумом. Вы не победите. Он либо одержит победу сразу, либо вы сможете подавить его на время, но он победит вас позже. Вместо того чтобы бороться с ним, не участвуйте в борьбе. Заметив, что он твердит вам, как привести все происходящее в соответствие вашим ожиданиям, просто не слушайте его. Главным является тишина. Не разум должен замолчать. Должны замолчать вы, тот, кто наблюдает за нервным разумом. Замолчать и просто расслабиться. Тогда вы окажетесь за вашим разумом, поскольку всегда были там. Вы – это не думающий мозг; вы просто его осознаете. Вы – это сознание, скрытое за разумом и воспринимающее все мысли.

Точно так же, когда ваш разум начнет говорить вам, что вы должны сделать, чтобы внутри все успокоилось, – не поддавайтесь. Правда в том, что все наладится, как только вы будете нормально относиться к происходящему.

Вы даете ему невыполнимое задание – управлять миром, чтобы уладить свои личные внутренние проблемы. Если вы хотите достичь нормального состояния в жизни, перестаньте просить его об этом. Освободите его от необходимости следить, чтобы все и вся соответствовало вашим нуждам ради внутреннего спокойствия. Ваш разум не способен на это. Увольте его и отпустите свои внутренние проблемы.