Отзывы на книги автора «Мэттью Уолкер»

Крайне полезная книга для всех. В процессе прочтения хотелось ее советовать абсолютно всем своим знакомым, посколько я не знаю ни одного человека в окружении, кто не пренебрегал ночным сном. Лично меня эта книга заставила серьезно изменить своё отношение ко сну. Особенно полезна она оказалась в избавлении от очень популярного среди молодых людей убеждения «сон-для слабаков». Это выражение давно перестало быть шуткой и на практике мы все стесняемся высыпаться, идти спать пораньше, отказываясь от катки с друзьями в онлайн-шутере или пары часов работы после работы во имя продуктивности. Также я нашла для себя объяснение тому, почему же так сильно мое здоровье пошатнулось за 6 лет получения высшего образования, которое, к слову мне так и не пригодилось.

Благодаря данной книге, наладила свой режим сна. До этого всегда казалось, что успею еще выспаться, так жалко было тратить драгоценное время на сон. Качество сна было ужасное, постоянные пробуждения, сложность с засыпанием, короткий сон, в итоге повысилась тревожность, организм находился в стрессовом режиме, а мне все казалось, что я ничего не успеваю. Теперь я сплю 8-9 часов, чего раньше вообще не бывало, засыпаю моментально, даже если сначала не хочется спать, а ведь раньше я могла о таком только мечтать. В общем, очень рекомендую к прочтению данную книгу! Хотя бы заставит задуматься о важности сна!

Отличная книга, очень понравилась, свежие научные данные о сне. Когда эта часть жизни очень яркая и разнообразная, хочется изучить ее со всех сторон, с научной, околонаучной, эзотерической. После прочтения очень изменилось отношение к режиму сна, стала бережнее относиться к своему организму, стала лучше понимать, сопоставлять и замечать, чего мне стоит недостаток сна. Было бы здорово, если бы культуру сна преподавали в школах, стало бы куда больше счастливых людей.

Очень полезная и понятная книга. Читать одно удовольствие, даны и аргументы и рекомендации по правильному сну. Особенно меня тронула личная вовлечённость автора, как он всей душой переживает за ту эпидемию бессонницы, которая бушует в развитом мире. Тронула и его человечность, когда он говорит о том, как тяжело ему читать о жестоких экспериментах на щенках со смертельной депривацией сна. Всем советую эту книгу, лично я уже в процессе чтения начала менять привыкли, связанные со сном.

Для меня сон всегда был частью моего пути, но так, чтобы задумываться о нем абстрактно - такого ещё не было. Пока я не познакомился с этой чудесной книгой. Интересные факты дополненные рассказами из жизней других/своих людей обличают эту читаемую лекцию в фантастическое приключением в мир сна. Узнал много интересного. Как для человека, который предпочитает уподобляться философией и классической литературой - книга стоящая и я вам ее рекомендую!

Много полезной информации, читать интересно и главное, применив некоторые рекомендации, сон стал лучше. Да, многие из них на слуху, но автор не просто их говорит , как факт, а рассматривает с точки зрения науки, что укрепляет желание ими пользоваться .

Люблю научные книги, которые чикаются, как художественная литература. Эта книга как раз одна из них.
Очень подробно описывается польза качественного сна и вред от его отсутствия. Советую к прочтению.

Чудесно написано, научно, достоверно, простым языком. После этой книге на свой сон точно посмотрите по другому, думаю, эта книга способна улучшить качество вашего сна и жизни.

Лучшая книга про здоровье, хотелось бы ее прочитать раньше, лет в 12, а ещё лучше дать моим родителям или бабушкам дедушкам если бы это было возможно

Очень полезная книга. В полной мере раскрывает все опасности такой, казалось бы, мелочи, как недостаточное количество сна.