Цитаты из книги «Жизнь в потоке: Коучинг»

Воображение гораздо важнее знаний. Альберт Эйнштейн Дайте любви смотреть вашими глазами. Джон Деруйтер

Где я пообещаю это? Когда я это сделаю? Отметьте свои потребности и обещания как внутреннюю приверженность, которую вы можете почувствовать. Вы можете переживать глубокое чувство ценности как осознании основополагающих способностей или как поле для действий. Вырабатывайте в себе внутреннюю силу и решимость. Представьте себе, что каждое из этих широко распахнутых окон открывает вам путь к внутреннему потоку ценности. Вы более широко исследуете свое «Я» и лучшее будущее, не только с помощью логических уровней восприятия, но также во множестве областей вашего развития: физического, намерений, духовного и отношений. Что происходит с вашим ощущением жизни, когда вы исследуете, расширяете его и начинаете ощущать ее вкус?

Представьте себе схему из четырех квадратов, как на рис. 7.1. Каждое измерение представлено на нем в отдельном окне, через которое вы можете заглянуть в лучшее будущее, возможное в вашей жизни. Посмотрите на рис. 7.2. Обратите внимание, что вы можете пообещать себе самое богатое будущее в четырех основных областях: физической; эмоциональной и области отношений; области намерения и творческой; смысла и духовности. Представьте себе каждую из этих областей в виде окна. Посмотрите в каждое из окон и позвольте себе увидеть четыре отдельные картины будущего, где проявляются ваши ценности, следуя за потоком вашей внутренней потребности. Что дает вам обзор четырех смещений ценностей в этих областях? Что вы видите в окно «наилучшего будущего»? Напишите конкретное обещание для каждой области. Например, в физической области вы можете пообещать себе стать более энергичным, каждый день выполняя физические упражнения, в эмоциональной — нежно и с любовью относиться к конкретному человеку, в творческой — развить в себе замечательные способности, а в духовной — совершать ежедневно утреннюю медитацию или читать молитву. Представляйте себя выражающим эти обещания… через окно. Теперь погрузите эти обещания в чудесный «лифт», ведущий вверх логических уровней восприятия. Ненадолго ощутите все четыре области как интегрированные в единое целое, а себя — как целостную личность. Вы можете помочь себе следующими вопросами: Кем я являюсь, развивая свои основные ценности во всех областях? Что я вижу? В чем я нуждаюсь? На кого оказывается влияние? Каким образом? Если я обещаю это, как мое обещание повлияет на другие области моей жизни и жизни других людей? Какими ценностями я живу сейчас, основываясь на этом всеобъемлющем видении? Как я проявляю себя? Какие способности появляются и развиваются при этом? Как я себя веду? Как я поступаю в конкретных ситуациях?

Смещение ценностей создает нейронные связи для постоянного сообщения между мозгом и разумом и стабилизирует нашу способность воспринимать ценности всеми органами чувств. Такой вид смещения, как интеграция ценностей, дает человеку возможность сначала сосредоточиться на самом важном для него, а затем почувствовать это всеми органами чувств. Это приводит вас в поток развития внутренней ценности, которая глубоко влияет на способность тела и разума гармонично обращаться к вашим ценностям и «выходить» из них в повседневной жизни. И тогда вы готовы приступать к эффективным действиям. Ценность похожа на тигра. С помощью ценности вы приобретаете невероятную силу, позволяющую прыгнуть на новые уровни осознания. Четырехмерное упражнение на ценности. Создание окон поиска ценностей «как если бы»

Готовы ли вы сами выражать и переживать свои ценности как целостную систему, использовать смещение ценности и с помощью соответствующей интонации делиться этой интеграцией с вашими клиентами? Что если благодаря вашей приверженности собственному ценностному обещанию все вокруг вас получат основные долгосрочные ценности? Какое воздействие вы можете оказать в долгосрочном плане на жизни окружающих вас людей? Что если познания, которые вы интегрируете сейчас, постепенно разовьются в вихрь понимания, который затем медленно будет углубляться и превратится в истинную мудрость? Предположим, что вы могли бы послать это вдохновение и энтузиазм в свое будущее, чтобы почувствовать, как он год за годом расцветает в вашей жизни во всех ваших проектах? Как вы думаете, какие другие способности начнут расти? Мы обещаем, что внутренние ценности могут и будут продолжать расти и углубляться. Это значит, что вам нужно знать и чувствовать это самим! Если вас как коуча греет мысль о том, что чья-то жизнь может расцвести, тогда собственное внутреннее видение ваших клиентов обычно раскрывается, как бутон. Вы взращиваете их внутренние надежды. Наша задача состоит не в том, чтобы «помогать» людям, а в том, чтобы культивировать почву для расцвета их собственного внутреннего видения. Ваш теплый тон необходим, когда и вы, и они начинаете «выращивать» поток собственного внутреннего развития, чтобы он расцвел снова. Ежедневно пользуйтесь чудесными сдвигами ценности, чтобы ухаживать за тайным внутренним садом вашей жизни, чтобы и вы цвели. Тигриная сила ценностей Что показывают эти примеры? Давайте обобщим и подытожим. Развитие воображаемых ценностей является основной сферой личной интеграции, где мы заранее планируем и «заранее чувствуем» важные личные ценностные ожидания «следующего этапа». Используя мысленные образы для обеспечения связующей энергии, мы усиливаем свою способность чувствовать и поддерживать наше осознание ценностей и на уровне тела. С помощью смены ценности мы начинаем интегрировать всю нашу нервную систему в полностью позитивный ряд основных ценностей. Это значит, что мы можем быть проводником возросшего напряжения или энергии ценностей, и мы показываем это эмоционально и физически. Вся наша система разум–тело становится просветленной.

Погрузитесь в каждый из следующих примеров и прочувствуйте его, а затем представьте себя говорящим что-то подобное. Допустим, что вера в жизнь, которую вы только что выразили, похожа на глубокую реку, текущую в будущее и становящуюся глубже и полноводнее с каждым годом. Ощущая глубокий океан внутреннего спокойствия и безмятежности, к которой вы стремитесь, скажите, что вам напоминает чувство глубокой веры? Что если бы ваша любовь к обучению была как желудь, вырастающий в дуб? Какой вид обучения больше всего вдохновлял бы вас по мере роста дерева? Как вы будете наслаждаться качеством обучения, когда оно начнет развиваться и все крепче укореняться в вашей жизни? Что если ваша «особенная внутренняя улыбка», о которой вы говорили, будет становиться шире день ото дня и постепенно превратится во внутренний тихий смех, а затем в смех от всей души и, наконец, в глубокое постоянное чувство радости, наполняющее всю вашу жизнь? Насколько сильное удовлетворение вы будете испытывать? На что будет похожа ваша жизнь? Что будут испытывать другие в вашем присутствии? Предположим, что удовольствие, которое вы описываете, продолжает возникать ежедневно, и ваша жизнь начинает постоянно сиять и сверкать, как утренний свет. Это значит, что вы позволяете себе испытывать внутреннее удовольствие день за днем, и более полно наслаждаться жизнью. На что похож этот опыт? Что вы видите? Что вы слышите? Что вы чувствуете? Это ли внутреннее удовольствие вы хотите чаще испытывать? Что, если радостное и веселое настроение становятся для вас и вашего партнера как Daily Standard, и эта газета приходит к вам каждое утро? И что, если вы получаете с ее помощью все больше новостей, а ваши партнерские отношения укрепляются во всех жизненных сферах? Что это может привнести в вашу жизнь? Хотите ли вы получать такую газету каждый день? Что, если радость от того, что вы поете в машине по дороге на работу, станет привычным делом? Что, если эта радость распространится на другие области вашей жизни, соединив их простыми связями, приносящими удовлетворение? Говорят, что самая темная часть ночи наступает перед рассветом. Что, если мягкое обещание, которое вы даете себе сегодня, во что бы то ни стало продолжать учиться и расти в эти трудные времена, станет укоренившейся привычкой самостоятельности, которая останется у вас на всю жизнь? Обратите внимание на качество каждого из этих примеров. Мы растем, когда связываем ценный опыт с долгосрочным осознанием и собираем их в образ стабильного развития. Смена ценности обеспечивает необходимый воображаемый опыт, формирующий стабильность. Это важно, потому что чувства обычно приходят и уходят. Наша эмоциональная жизнь меняется каждый момент, но наши ценности могут распространяться и создавать безмятежность и равновесие.

вы хотели сказать своему партнеру, чем поделиться с ним? На что похожа любовь? Что может выразить любовь в этой ситуации?» Перестаньте оценивать Мы призываем коучей расширять свой репертуар и не пользоваться вопросами устаревшего направления в психологии: «Как вы к этому относитесь?» или «Какие чувства у вас это вызывает?». Подобные вопросы спровоцируют скорее отрицательную оценку, чем стимулируют положительное внутреннее выражение и чувство ценности. И напротив, используя метод «как если бы» вы поможете вашим клиентам стабилизировать осознание ценности. Обратите внимание, в наших примерах коуч как будто открывает клиенту горизонт ценности, вызывает в его воображении как будто бы чистое голубое небо в прекрасный день. Человек испытывает расширение присутствия ценностей как чувство ценности, движущееся к чему-то прекрасному. Когда люди чувствуют, как развивается, расширяется и стабилизируется ценность в форме внутренней гармонии, их вера в будущее растет, как и вера в собственное самовыражение. Системы ценностей становятся реальными, когда вы чувствуете их развитие и затем представляете себе их появление, как рассвет нового дня. Тон поддержки Используя подход «как если бы» смещения ценности, вам необходимо слушать и слышать ценности, выражаемые и желаемые вашим клиентом. Обещание не обязательно должно звучать как «Я обещаю вам», а скорее высказываться тоном, выражающим желание или ожидание ценности, тоном доброго друга. Назовем это потребностью или просьбой с помощью тона голоса. Нужный тон оказывает поддержку в высказывании внутреннего обещания, как в молитве. Например, если мы даем тональное обещание дружбы при первой встрече, мы можем заметить, как оно вырастет до настоящего уважения и затем углубится до доверия. Мы используем тон голоса, чтобы расширить охват и ценность этого движения. Мы расширяем чудесное ожидание будущего доверия. Оно вступает в резонанс с опытом нашего клиента. Помните, что коуч несет ответственность за скрытое обещание риска. Ведь когда вы побуждаете искренним дружеским тоном, клиент погружается глубже внутрь себя, нащупывает собственные глубинные интересы и рискует исследовать свою ценность. А ваша задача сподвигнуть его на это и оказать ему в этом поддержку. Интонация вашей речи — ваш помощник. Она может быть шутливой и поддразнивающей. Вы даже можете «брать на слабо», побуждая клиента «взять на себя свою ценность»: Это как фразы: «Ну же, вода теплая. Просто шагните вперед. Вы можете! Потянитесь вперед, я дам вам руку!» Ваш голос побуждает клиента «примерить» мечту. Ваши слова просто указывают на естественную способность всех истинных ценностей человека расширяться и развиваться — соответствующим образом звучит и «расширенная» интонация вашего голоса. Музыка вашего голоса приглашает человека пережить на опыте рост основной ценности со временем и надеяться на яркое и вдохновляющее будущее. Ваша сила возрастает, когда в голосе звучат чуткие, теплые нотки, повышающие осознание.

Тип V. «Как если бы» смещение ценности. Внутренняя приверженность, которая возрастает   Смещение ценностей. Пример 1. «Построение фундамента» Перед тем как рассматривать ситуацию с ракурса «как если бы», да и прежде, чем использовать вопросы иного формата, лучше спросить разрешения у вашего собеседника, чтобы они не выглядели навязчивыми. Вы просите клиента расширить свою точку зрения, выйти за пределы обычного мышления, может даже сделать это каким-то смешным, даже нелепым на первый взгляд образом. Если такое ваше предложение высказано соответствующим тоном — легким, непринужденным и шутливым — оно скорее всего будет принято. Боб говорит: «Я каждый день очень много работаю. Я уже забыл, зачем начал этот бизнес. Я мало вижусь с семьей, однако я должен создать крепкий фундамент для нее, иначе мы потеряем свой дом. О, Господи!..» Вы отвечаете: «Боб, представьте себе, что прошло шесть месяцев, как вы открыли свой бизнес, и начала появляться стабильность, которой вы так хотели для своей семьи. Попробуйте испытать эти ощущения. Можете перепрыгнуть в это будущее и попробовать ненадолго его прочувствовать? А теперь вспомните трудное время. Как вам кажется, какие ценности вы развиваете благодаря своей работе? Развив их теперь, насколько вы чувствуете внутреннюю стабильность? Как ваша семья ощущает этот крепкий фундамент, построенный благодаря вашей смелости и упорству на этом этапе?» Смещение ценностей. Пример 2. «Развитие гибкости» Лора говорит: «Мне очень нравится заниматься йогой. Я чувствую столько энергии и такую гибкость, но не знаю, буду ли я продолжать заниматься ею. Чтобы не пропускать занятия, приходится прикладывать много усилий. Это очень тяжело». Вы отвечаете: «Допустим, что энергия, которую вы получаете, занимаясь йогой, стала частью вашей повседневной жизни, и вы ежедневно повышаете свою эмоциональную и физическую гибкость, постоянно совершенствуясь. Предположим, что это стало неотъемлемой частью вашей жизни. На что похоже это ощущение энергии и гибкости? Какие другие физические или эмоциональные преимущества этого более высокого уровня энергии, присутствующего в вашей жизни, вы замечаете?» Смещение ценности. Пример 3. «Исследуя любовь» Джейн говорит: «В последнее время в наших отношениях осталось мало чувств. Мне кажется, что любовь иссякла и ушла». Вы отвечаете: «Хм, звучит грустно, Джейн. Давайте кое-что исследуем. Предположим, вы снова сможете смотреть глазами любви. Попробуйте ненадолго почувствовать это. Глядя глазами любви, что бы

Испытывая внутреннюю потребность, вы можете посмотреть на мир «глазами» своих самых сильных, самых искренних ценностей, чтобы увидеть и почувствовать больше. Этот навык похож на навык использования коуч-позиции. Вы просто приглашаете свои основные ценности побыть вашими «глазами». Вы учитесь выводить ваши внутренние ценности «на прогулку» и знакомить их с миром, позволяя им видеть, как растет пространство с помощью расширенного видения. Стремления превращаются в готовность сделать все, чтобы занялась заря мечтаний и чтобы она разгорелась в день. Это осязаемое внутреннее выражение вашего собственного развития и способ быть собой в лучшем смысле слова. Это не «глупое желание», а настоящий оптимизм, основанный на реальности, который дает внутреннюю силу давать обещания, имеющие значение. Музыка выражения ценностей Как можно развить эту силу? Коучам для этого необходимо обладать двумя способностями: Испытывать любопытство, чтобы задавать открытые вопросы «как если бы» о ключевых ценностях. Примеры вы найдете далее в этой главе. Слышать, что и каким тоном клиенты говорят о своих ценностях и о том, что для них важно. Тон голоса позволяет распознать их внутреннее обещание самим себе. Коучу, отвечая им, тоже следует говорить с «приподнятой» интонацией. Стоит коучу понять, как это работает, и он сможет помочь клиентам надеяться, совершать внутренний поиск, давать обещания и, наконец, расширять свою искреннюю связь с ценностями. Делая это, люди погружаются во внутренний поток. Ориентированный на ценности коуч может выражать и отражать эту силу с помощью тона голоса и языка телодвижений — клиент воспринимает это как поддержку. Чем глубже внутренний поиск мечты, и чем тверже обещание ваших ценностей, тем более гибко вы можете слушать и реагировать на надежды

От коучей зависит очень многое, когда они побуждают людей полностью погрузиться в свой внутренний поиск. Этот процесс должен стать не пассивной надеждой или беспомощным ожиданием, а настоящим творчеством. Вам нужно задавать действенные вопросы, чтобы клиент заговорил о своих истинных желаниях. Так человек сможет выяснить, что для него настоящее и реальное, и стремиться к этому. Коучи также должны вслух давать обещания самим себе, чтобы глубоко понимать, как это происходит. Обещание активной вовлеченности во внутренний поиск может стать поворотным пунктом на пути в действительно притягательную жизнь. Любое настоящее обещание значительно повышает наши возможности сделать желаемое реальным. Во время коуч-сессии вы можете задавать такие вопросы: «Какое обещание вы даете?» или «Вы можете пообещать это?» Это отличные вопросы. Когда человек раскрывает желание, а затем осмеливается выразить его как свою внутреннюю цель, Вселенная будто переходит на его сторону. Вы находитесь рядом со своими клиентами в важный момент, стоите на сцене жизни. Наступает пауза, осмысление смелости, риска и затем открывается истинный поток обещания, с которого начинаются все действия. Видение обретает силу, и игра жизни начинается. Точки зрения «как если бы», которые обещают осознание ценности   Смещение видения и ценности особенно интересны, так как для большинства людей иной взгляд на мир становится откровением. Желание «развивать ценность» может создать ситуацию, как в «Алисе в Стране чудес» или в «Матрице», когда Нео выбирает красную таблетку. Мы испытываем потребность в мгновенной и чудесной трансформации осознания и тут же переносимся на другие «уровни осознания ценности», которые можно назвать «измерениями разума». Это означает смелое обещание последовательного расширения самоосознания, которое переносит нас в другой мир.