Цитаты из книги «Ребенок с характером. Как его любить, воспитывать и не сойти с ума»

Глубокое дыхание. Даже малыши могут научиться использовать глубокое дыхание, чтобы успокоить свою нервную систему.

Чтение. Когда вы в тупике — когда вашему чаду не хочется играть с водой, надоели все игрушки, ваше воображение исчерпалось, а на улице идет дождь, — попробуйте почитать. Многие родители детей с непростым характером обнаружили, что им достаточно взять книгу и пригласить ребенка сесть к ним на колени или рядом, особенно в кресло-качалку или на диван-качели, чтобы рассеять нарастающее возбуждение.

Физические упражнения, особенно повторяющиеся движения, способствуют выработке естественных успокаивающих веществ в организме ребенка и помогают ему оставаться в зеленой зоне. Включите в его распорядок дня физическую активность точно так же, как вы включаете в него обед и ужин. Если есть такая возможность, вставайте пораньше утром и выходите на улицу. Обеспечьте ребенку условия для того, чтобы он мог бегать, лазить, качаться на качелях, ездить на велосипеде, плавать, кататься на роликах и

Любые виды деятельности, воздействующие на органы чувств, как правило, очень привлекают детей с непростым характером и возвращают их в зеленую зону спокойствия.

Пластилин и «жвачка для рук» — любимые тактильные игрушки. Двухлетний ребенок может просто разминать их, раскатывать и растягивать, тогда как восьмилетний — слепить домик, еду, человечка и т.д. Многие родители детей с непростым характером держат пластилин в кухонном шкафу, чтобы всегда иметь его под рукой.

Типичная программа дошкольного воспитания включает один-два вида сенсорной деятельности. Для ребенка с непростым характером их нужно как минимум пять.

театральную игру. Однажды я наблюдала за тем, как учительница музыки занимается с группой детей. Она пыталась объяснить им понятия «форте» (громко) и «пиано» (тихо). Для этого она попросила детей вообразить себя листьями. При громкой музыке «листья» должны были танцевать под порывами ветра. Когда звучала тихая мелодия, «листьям» следовало медленно и спокойно падать на землю. В конце урока один из детей никак не мог остановиться, продолжая активно прыгать и носиться по классу. «Мне кажется, у тебя внутри дует сильный ветер, — обратилась к нему учительница. — Сделай глубокий вдох и затем выдох, чтобы выдуть ветер из своего тела». Ребенок надул щеки и выдул струю воздуха. «Теперь ты чувствуешь, как листья внутри тебя спокойно парят в воздухе, падают на землю и засыпают?» —

Теплая или холодная вода может действовать очень успокаивающе на детей с непростым характером. Когда они погружаются в теплую ванну, переливают воду из одной емкости в другую или просто подставляют ладошку под струю, они снимают напряжение, рассеивают нарастающую внутри них волну интенсивной реакции и возвращаются обратно в зеленую зону.

Полноценный сон должен быть приоритетом для ребенка с непростым характером и для его родителей. Чем лучше вы все отдохнули, тем спокойнее и радостнее пройдет ваш день.

психолог Джон Готтман: «Вы не должны ждать, пока дети разразятся слезами, чтобы понять, что они огорчены, или пока они начнут яростно орать, чтобы понять, что они раздражены». Эмоциями гораздо легче управлять, когда их интенсивность не слишком высока — то есть когда ребенок пребывает в желтой зоне.