Цитаты из книги «Поговорим об утрате. Тебе больно, и это нормально»

3. НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ПОПРАВИТЬ НЕПОПРАВИМОЕ. Утрату вашего друга невозможно исправить, залатать, то есть «решить проблему».

Говорите только правдивые вещи: да, это больно. Я люблю тебя. Я здесь.

2. ОСТАВАЙТЕСЬ В НАСТОЯЩЕМ ВРЕМЕНИ И ГОВОРИТЕ ПРАВДУ. Иногда очень хочется сказать что-то о прошлом или будущем, ибо в нынешней жизни вашего друга слишком много боли. Вы не знаете, каким окажется будущее — ваше или его; не факт, что «потом» станет лучше. То, что в прошлом у вашего друга была хорошая жизнь, не может служить платой за ту боль, которую он испытывает сейчас. Оставайтесь со своим другом в настоящем, даже если оно наполнено болью.

1. ГОРЕ ПРИНАДЛЕЖИТ ТОМУ, КТО ЕГО ПЕРЕЖИВАЕТ. Ваша роль — поддерживать, а не быть в центре.

Вот что вам хотел бы сказать человек, испытывающий скорбь: я люблю тебя. Я всё еще люблю тебя, пусть даже на мою жизнь опустился мрак и ты не можешь дотянуться до меня. Пожалуйста, не уходи. Найти человека, способного без лишних слов разделить с вами реальность горя, — большое утешение. Находиться рядом с тем, кто готов мириться со всем происходящим, включая мгновенные перепады настроения — от безумного хохота к рыданиям, — дарует огромное облегчение. Ваша уверенность, надежность вашего присутствия — лучшее, что вы можете дать.

Прежде чем предлагать советы и решения, можно задать вопрос, как поступает моя подруга и коллега Кейт Маккомбс: «Тебе нужны сочувствие или совет?» Отнеситесь к ответу с уважением.

не набрасывайтесь на собеседника с готовыми решениями (проповедование, часть 2). В любой ситуации, не только в горе, важно получить его согласие, прежде чем давать ему совет или предлагать решение. В большинстве случаев человек просто хочет, чтобы его выслушали и признали его боль или его проблемы.

поверьте, что человеку хватит ума и опыта, чтобы позаботиться о себе.

не будьте чирлидером. Когда всё плохо, нужно просто это признать. Не стремитесь озарить каждый уголок бодростью духа. И не пытайтесь заставить человека испытывать благодарность за то, что в его жизни есть и хорошие стороны. Хорошее и плохое живут в одном пространстве, они друг друга не отменяют.

помните, что горе принадлежит тому, кто его испытывает. Ваше мнение о его боли ничего не значит. Он сам решает, насколько ему плохо, так же как вы сами вправе принимать такое решение в отношении своей жизни.