Цитаты из книги «Поговорим об утрате. Тебе больно, и это нормально»

Во всем мире не хватит бумаги для списка всего того, что вдруг надо сделать, когда в вашу жизнь приходит смерть.

«Сострадание самим себе означает умение относиться к себе, к своему опыту с щедростью, давать себе разрешение, основанное на нежности. В отличие от нашей обычной манеры все преодолевать, чинить, устранять, сострадание действует иначе — оно дает разрешение».

Склониться перед тайной горя и любви — совсем не то же самое, что пытаться «исправить» их. Умение относиться к своему разбитому сердцу с уважением и благоговением позволяет вам признать реальность. Это дает вам пространство, где вы можете быть самим собой, не прихорашивать свою жизнь и не прорываться через нее напролом. Здесь вы можете расслабиться. Здесь становится посильным пережить невыносимую утрату.

Горе ничуть не менее нуждается в решимости, чем любовь. Мы не можем преодолеть смерть, утрату и страдания. Это недвижимые элементы человеческой жизни. Если мы и впредь станем относиться к ним как к проблемам, требующим решения, то никогда не обретем утешения в своей боли.

Можно ли придумать лучший способ перестать слышать про боль, чем обвинить того, кто ее испытывает?

Все мы несем в себе огромный груз горя; рассказы о нем никто не слушал, потому что нет такой истории, которая помогала бы нам выслушивать чужое горе. Нам нужны новые истории, выражающие правду о боли, о любви, о жизни. О мужестве перед лицом непоправимого. Мы должны помочь друг другу в этом, потому что боль есть. Беды случаются.

Когда вы пытаетесь забрать у человека его боль, вы не делаете ему лучше, а просто сообщаете, что говорить о своих переживаниях — неправильно.

Понемногу любовь и боль найдут способы сосуществовать. Выживание не будет казаться чем-то дурным или неправильным. Просто это будет жизнь, созданная вашими руками: самая красивая из возможных, с учетом того, что выпало на вашу долю.

Вот правда о горе: утрата не преодолевается — она встраивается в вашу жизнь.

если ты разбит горем, это не значит, что всё вокруг тоже разбито.