Цитаты из книги «Как сильно ты этого хочешь? Психология превосходства разума над телом»

Само желание максимально улучшить результаты и достичь определенных целей создает ощущение давления, которое плохо сказывается на результатах и приводит к тому, что они не достигаются.

Точнее говоря, люди с позитивным отношением к жизни, не переживающие по пустякам, стареют медленнее и живут дольше.

Один из самых важных и полезных адаптационных навыков в спорте на выносливость — способность интерпретировать восприятие, влияющее на решение о выборе темпа в пользу улучшения результата.

Сам мозг тоже утомляется во время длительных упражнений, и его усталость также повышает уровень восприятия усилий.

выносливость — одно из проявлений саморегулирующегося под воздействием мыслей и чувств поведения

И сколько бы раз ни повторяли его фанаты или друзья: «А представляешь, что бы ты смог сделать с двумя руками!» — ответ был один: «То же самое».

чем сильнее или развитее тело, тем слабее или ленивее может себе позволить оставаться ум

Если атлет искренне этого хочет, он способен перенести более высокий уровень восприятия усилий, нежели в том случае, когда он меньше мотивирован.

главный вызов для спортсмена, тренирующегося на выносливость, — психологический

Многочисленные исследования, включая те, где участникам предлагают выполнять упражнение до полного изнеможения, — доказательства того, что атлеты всегда сохраняют некие резервы физической стойкости на грани полного истощения. После этого их мышцы получают электрический импульс, чтобы выяснить, могут ли они продолжать работу, если на то будет воля самого спортсмена, — и всякий раз оказывается, что это возможно.