Цитаты из книг автора «Matt Fitzgerald»

Даже самые распространенные ошибки тренировки, в частности перетренировка, уходят корнями в страх перед страданиями.

Тяжелый труд все равно ощущается как тяжелый труд, однако само это ощущение приносит радость способом, не поддающимся словесному описанию.

Эта альтернативная модель регулировки мозгом пределов выносливости получила название психо­биологической. Ее основной принцип состоит в том, что решения об интенсификации или отказе от работы принимаются осо­знанно, и изначально они основаны на ощущениях от того, насколько тяжелыми, трудными и затратными кажутся прилагаемые усилия, — от так называемого уровня восприятия усилий.

пока ваша любовь к спорту молода, молоды и вы.

Преодолев свой страх перед физическими страданиями во время бега, я поднял уровень самоуважения, веры во внутренние силы, которые помогли мне с достоинством пройти через другие испытания — как в рамках спорта, так и за его пределами.

Только тогда до меня дошло, что до сих пор я умудрялся действовать в пределах зоны комфорта, создававшей иллюзию «стопроцентной нагрузки». И если я намерен действительно стать лучшим, то эту зону придется покинуть.

предел выносливости — исключительно проявление деятельности мозга

Само желание максимально улучшить результаты и достичь определенных целей создает ощущение давления, которое плохо сказывается на результатах и приводит к тому, что они не достигаются.

Многие эксперты в биомеханике сейчас считают, что беговой шаг каждого спортсмена автоматически становится более эффективным со временем, а сознательные изменения в технике не нужны и не продуктивны.

В целом углеводы дают от 60 до 80% калорий, потребляемых профессионалами в видах спорта на выносливость.