Цитаты из книг автора «Matt Fitzgerald»

пока ваша любовь к спорту молода, молоды и вы.

Только тогда до меня дошло, что до сих пор я умудрялся действовать в пределах зоны комфорта, создававшей иллюзию «стопроцентной нагрузки». И если я намерен действительно стать лучшим, то эту зону придется покинуть.

предел выносливости — исключительно проявление деятельности мозга

Само желание максимально улучшить результаты и достичь определенных целей создает ощущение давления, которое плохо сказывается на результатах и приводит к тому, что они не достигаются.

Многие эксперты в биомеханике сейчас считают, что беговой шаг каждого спортсмена автоматически становится более эффективным со временем, а сознательные изменения в технике не нужны и не продуктивны.

Таблица 1.1. Три варианта недели медленного бега

В целом углеводы дают от 60 до 80% калорий, потребляемых профессионалами в видах спорта на выносливость.

Тренеры, ориентированные на технику, стараются привить эти характеристики бегунам, которым их не хватает, предполагая, что более медленный бегун, который сможет сделать свой беговой шаг более похожим на шаг более быстрого атлета, сам станет в результате быстрее. Но это предположение неверно. Исследования убедительно доказывают, что попытки насильно изменить естественную технику бегуна практически всегда ухудшают результаты вместо того, чтобы улучшить их.

Секрет быстрого бега заключался в том, чтобы бегать долго.

Слишком много быстрого бега — самая распространенная ошибка в этом виде спорта.