Цитаты из книг автора «Маша Пушкина»

Я купил специальный световой будильник, который начинает постепенно включать свет за 40 минут до подъема. Еще есть light box, особый медицинский прибор – это лампа со спектром естественного света. Пользоваться ей нужно очень осторожно, поскольку избыток света может спровоцировать манию у людей к этому склонных, и очень важно купить именно правильную лампу, а не «игрушку» в магазине электроники. Я включаю прибор с утра на 20 минут и чувствую себя, как после зарядки. Однажды за три дня этот прибор вывел меня из начинающейся сезонной депрессии, без помощи таблеток.

Признаки депрессии: 1. Практически всегда бывает после мании. Чем сильнее мания, тем сильнее депрессия. 2. Кажется, что все относятся ко мне плохо, я все делаю не так. 3. Кажется, что в мозге всего несколько ячеек и в них ничего не умещается. 4. Не могу работать, решать даже простые задачи, не могу думать. При сильной депрессии трудно даже выбрать продукты в магазине. 5. Не могу сделать выбор: минусы всех вариантов кажутся ужасными, плюсы – незначительными. К тому же, чтобы сделать выбор, плюсы и минусы надо загрузить в память. А там всего несколько ячеек! Пока одно загрузил, другое выгружается.

Манию узнаю по таким признакам: 1. Мне кажется, что все, что я делаю, – очень хорошо и окружающие от меня в восторге. 2. Ощущение счастья, подъема, творчества. Когда-то мне это очень нравилось.

облюдать режим, бывать на свежем воздухе, особенно на солнце, не спать лишние часы.

биполярное расстройство связано с творческими способностями: богатым воображением, тонкой интуицией, писательским талантом.

Вы были гиперответственным ребенком»? Почти 80 % ответили, что «за любую провинность начиналось самобичевание». Что это, склонность характера или неправильное воспитание? Итак, кто они, типичные биполярники? Гиперответственные ребята, наверняка прилежные ученики, пусть и не всегда лучшие. А тут начинается половое созревание, гормоны устраивают настоящую бурю. Неудача на экзамене, неудача на свидании… Даже взрослые люди рассказывают, как любая мелочь может довести их до истерики. Вы лежите в депрессии и проклинаете себя за якобы «лень и отсутствие силы воли

Существует синдром апноэ, который вызывает остановки дыхания. Таким образом, за ночь человек про

Часто я чувствую себя героем мифа о Сизифе. Занимаюсь каким-нибудь большим Проектом, который должен принести счастье окружающим и успех лично мне. Мания дает мне силы лезть в гору с огромным камнем. Потом фаза меняется на Депрессию, и я несколько месяцев качусь со своим камнем в жуткую пропасть. Несколько лет прихожу в себя, отдыхаю, потом снова ищу подходящий Проект…

Важно помочь человеку с трудностями докопаться до сути, поддержать его, дать совет, дать обратную связь.

Стивен Фрай выводит хорошее правило: человек не имеет права на самоубийство, если жив кто-либо из его родителей и хоть один его ребенок не достиг 18 лет.