Цитаты из книги «Биполярное расстройство. Гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосы»

Мне очень трудно что-то планировать, потому что я не знаю, каким буду хотя бы через неделю. Может быть, супергероем, а может быть – жалким неудачником

Я – человек настроения. Когда есть настроение, горы могу свернуть. Когда нет – не могу себя заставить даже голову вымыть

Гиперчувствительная система вознаграждения реагирует с удвоенной силой и на негативные события. Поэтому неудовольствие и снижение мотивации после неудач у людей с БАР будут сильнее, чем у окружающих.

Социопатов отличает бедность эмоций: они не испытывают не только страха и стыда, но и нежности, привязанности. Нередко это приводит к потребительскому отношению к окружающим и безразличию к нормам морали.

Психотерапия в таких случаях содействует «перестройки личности»: человек учится спокойнее реагировать на стресс, справляться со слишком интенсивными эмоциями, быть более рациональным в отношениях. Этот процесс занимает довольно много времени – до нескольких лет. Зато есть шанс избавиться от неприятных симптомов практически полностью.

Постоянно ощущается витальная тоска физическое ощущение боли в области груди, сердца или солнечного сплетения. Ее описывают как чувство сжатия, окаменения, или даже «ножа в сердце».

Ощутимы апатия и равнодушие, человек чувствует себя безвольным и неспособным к действиям. Привычная деятельность дается с огромным трудом, хотя обладателям сильной воли удается ее поддерживать.

Биполярное расстройство сокращает жизнь в среднем на 9–12 лет из-за сопутствующих заболеваний и случаев суицида

Просто депрессия – это тяжело. Но гораздо тяжелее и безнадежнее депрессия, помноженная на разгребание созданных в мании проблем: последствий злоупотребления алкоголем и наркотиками, безответственных решений, конфликтов.

Пожалуй, один из самых сложных (и самых спасительных) навыков – ловить себя в тот момент, когда состояние вдохновения и влюбленности еще не переросло в план покорить Вселенную. Как написал один из участников группы поддержки: «Когда я начал осознавать, что у меня мания, я уже был в незнакомом городе без копейки».