Цитаты из книг автора «Марьяна Кадникова»

Техника такова: сжали-подтянули-отпустили. Расслабление также важно, потому что только так можно получить результат от тренировок. Надо уметь сохранять расслабленность тела во время прокачки интимных мышц и не зажиматься в этот момент. Хорошо, если вы научитесь тренироваться в разных позициях: и сидя, и лежа, и полулежа. Обязательно следите за дыханием. Оно должно оставаться ровным и не сбиваться. «Жим» – динамичное упражнение. Каждую секунду сжимаете и подтягиваете вагинальные мышцы. Акцент – на вагинальный сфинктер. Если не получается делать сжатие каждую секунду, подстраивайте ритм тренировочных сокращений под ваши вдохи и выдохи. Сокращение – выдох. Расслабление – вдох. «Жим с удержанием» – статичное упражнение. Сокращаете мышцы, подтягиваете и удерживаете.

• регулярно делать планку и вакуум; • качать пресс;

2. Витамины. Если вы хотите развить свою сексуальность, в вашем организме не должно быть дефицита каких-либо необходимых веществ. Особенно понадобятся витамины группы B, которые участвуют в формировании и прорастании нервных окончаний в тканях. Выбирать витаминный комплекс лучше посоветовавшись с врачом, учитывая особенности вашего организма. Я рекомендую витаминные комплексы иностранного производства, особенно те, которые полезны спортсменам.

С помощью техники моста можно перейти с привычного вам способа достижения оргазма на любой другой из возможных. Хотите научиться кончать только от члена внутри? И это можно сделать с помощью данной техники. Точно так же возбуждайте себя сначала привычным способом и в определенный момент переходите к новому. Терпение, практика, концентрация на удовольствии от процесса – и у вас обязательно все получится.

пробужденной», весь процесс пойдет намного динамичнее, а ваши ощущения будут более интенсивными. Можно просматривать эротику, когда, например, ваш партнер принимает душ или едет к вам. Совместный просмотр эротики вы можете сделать и частью любовной прелюдии.

Лайфхак на $ 1 000 000 для более качественного секса! Если вы женщина, долго возбуждаетесь, но хотели бы сократить этот период и доходить до оргазма быстрее, перед сексом посмотрите любимые фото или видео пикантного содержания, дайте им подействовать на ваше тело. Если вы начнете прелюдию уже

«богоподобными» существами. К чему я привела эти примеры-крайности?

В социальных сетях водится особый вид – так называемые глянцевые люди.

В нашей культуре распространен образ тотального брака. О причинах его формирования можно только догадываться – например, проживание на очень ограниченной территории, которое существовало в советские времена, когда в одной «хрущевке» жили представители нескольких поколений.

Почему? Да тут все просто – вы можете легко сказать, что вам нравится в сексе, а что нет. Вы не думаете много о том, как выглядит ваше тело, а отдаетесь движениям и вообще делаете то, что хочется. Вам не стыдно показать, где и как вас надо поцеловать, какую позу вам хочется занять и сколько в ней оставаться для максимальных ощущений