Цитаты из книг автора «Мартин Селигман»

одно кардинальное событие, которое разрушает привычную жизнь ребенка или взрослого — с хорошими или плохими последствиями, — способно изменить представления человека о том, что он есть и чего стоит. Исследовать такие события ужасно трудно, потому что происходят они редко, поэтому доказать «эффект Ховинга» сложнее, чем влияние родителей, учителей или генетики на формирование оптимизма.

. Ваш стиль объяснения виден невооруженным глазом, и ваш ребенок внимательно все слушает. Он не только воспринимает конкретное содержание ваших объяснений, но и усваивает общий стиль.

Опросник называется «Центр эпидемиологических исследований — ребенок с депрессией (ЦЭИ-РД/S-DC)

Депрессия — это следствие беспомощности и неудач индивида.

«пессимизм» и сводится к мыслям о самом катастрофичном развитии событий.

помочь людям выработать иммунитет к депрессии еще в детском возрасте — прямая обязанность и дело чести психологов.

Мы можем лечить беспомощность, если доведем до сознания животных, что их поступки приводят к результату, и предотвращать беспомощность, если у них будет опыт контроля над ситуацией.

Приложение Тест на определение ключевых достоинств Здесь я опишу каждое из двадцати четырех достоинств человека. Описание будет простым и коротким, но достаточным, чтобы их распознать. Моя цель – рассказать вам о них не больше чем нужно, чтобы удержать в голове ясный образ. В конце каждого описания приводится мини-опросник для самостоятельного заполнения. В него включены по два вопроса из более подробного теста[28], который размещен на сайте www.authentichappiness.org. Ответы на них позволят примерно так же ранжировать ваши сильные стороны, как при прохождении теста на сайте. Мудрость и знания Первая группа достоинств относится к мудрости. Это пять способов проявления мудрости и ее непременных спутников – знаний. Я расположил достоинства в порядке от наиболее простого – в плане развития – любопытства, до наиболее зрелого – чувства перспективы. 1. Любознательность, интерес к миру Любознательность в отношении окружающего мира влечет за собой открытость и гибкость касательно того, что не укладывается в привычные рамки. Любознательные люди не просто терпимы к неопределенности – они любят ее и заинтригованы ею. Любознательность бывает конкретной (например, вам интересны многоцветковые розы) или общей: взгляд на все широко открытыми глазами. Она предполагает активные действия по созданию чего-то нового, и пассивное потребление информации не может служить выражением этого достоинства (к примеру, лентяй, который, не вставая с дивана, жмет на кнопки телевизионного пульта). На противоположном от любознательности конце шкалы – склонность быстро впадать в скуку. Если вы не собираетесь проходить тест на определение ключевых достоинств на нашем сайте, пожалуйста, оцените, насколько верны по отношению к вам следующие утверждения: а) Мне всегда интересен окружающий мир. В высшей степени верно 5 Скорее верно 4 Нейтрально 3 Скорее неверно 2 Совершенно неверно 1 б) Я легко начинаю испытывать скуку. В высшей степени верно 1 Скорее верно 2 Нейтрально 3 Скорее неверно 4 Совершенно неверно 5 Сложите полученные за оба пункта баллы и впишите их сюда ________. Это оценка вашей любознательности. 2. Любовь к обучению Вам нравится учиться новому, неважно где – на занятиях или самостоятельно. Вам всегда нравилось ходить в школу, читать, посещать музеи – вообще бывать везде и всюду, где есть возможность чему-то научиться. Существуют ли области знаний, в которых вы считаете себя настоящим специалистом? Оценен ли ваш опыт людьми из вашего социального круга или более широким сообществом? Нравится ли вам узнавать что-то новое, даже при отсутствии внешних стимулов? Например, все работники почты хорошо разбираются в почтовых индексах, но это знание отражает их достоинства, только если было приобретено по собственному почину.

Приложение Тест на определение ключевых достоинств Здесь я опишу каждое из двадцати четырех достоинств человека. Описание будет простым и коротким, но достаточным, чтобы их распознать. Моя цель – рассказать вам о них не больше чем нужно, чтобы удержать в голове ясный образ. В конце каждого описания приводится мини-опросник для самостоятельного заполнения. В него включены по два вопроса из более подробного теста[28], который размещен на сайте www.authentichappiness.org. Ответы на них позволят примерно так же ранжировать ваши сильные стороны, как при прохождении теста на сайте. Мудрость и знания Первая группа достоинств относится к мудрости. Это пять способов проявления мудрости и ее непременных спутников – знаний. Я расположил достоинства в порядке от наиболее простого – в плане развития – любопытства, до наиболее зрелого – чувства перспективы. 1. Любознательность, интерес к миру Любознательность в отношении окружающего мира влечет за собой открытость и гибкость касательно того, что не укладывается в привычные рамки. Любознательные люди не просто терпимы к неопределенности – они любят ее и заинтригованы ею. Любознательность бывает конкретной (например, вам интересны многоцветковые розы) или общей: взгляд на все широко открытыми глазами. Она предполагает активные действия по созданию чего-то нового, и пассивное потребление информации не может служить выражением этого достоинства (к примеру, лентяй, который, не вставая с дивана, жмет на кнопки телевизионного пульта). На противоположном от любознательности конце шкалы – склонность быстро впадать в скуку. Если вы не собираетесь проходить тест на определение ключевых достоинств на нашем сайте, пожалуйста, оцените, насколько верны по отношению к вам следующие утверждения: а) Мне всегда интересен окружающий мир. В высшей степени верно 5 Скорее верно 4 Нейтрально 3 Скорее неверно 2 Совершенно неверно 1 б) Я легко начинаю испытывать скуку. В высшей степени верно 1 Скорее верно 2 Нейтрально 3 Скорее неверно 4 Совершенно неверно 5 Сложите полученные за оба пункта баллы и впишите их сюда ________. Это оценка вашей любознательности. 2. Любовь к обучению Вам нравится учиться новому, неважно где – на занятиях или самостоятельно. Вам всегда нравилось ходить в школу, читать, посещать музеи – вообще бывать везде и всюду, где есть возможность чему-то научиться. Существуют ли области знаний, в которых вы считаете себя настоящим специалистом? Оценен ли ваш опыт людьми из вашего социального круга или более широким сообществом? Нравится ли вам узнавать что-то новое, даже при отсутствии внешних стимулов? Например, все работники почты хорошо разбираются в почтовых индексах, но это знание отражает их достоинства, только если было приобретено по собственному почину.

Ребенок перестает бороться из-за уверенности в том, что проблемы будут всегда и разрушат все.