Цитаты из книг автора «Марси Шимофф»

ограниченный способ существования, который не способствует раскрытию сердца.

Когда врата любви к себе закрыты, вы живете как жертва – жертва обстоятельств, отношений, даже собственного разума. Это очень ограниченный способ существования, который не способствует

«Несмотря на то что я чувствую себя нелюбимым из-за ________ (уточните, из-за чего именно вы чувствуете себя нелюбимым – ответ вы уже дали в пункте 1), смогу ли я полюбить себя таким, каков я есть?» 4 Начиная с головы, постукивайте по каждой точке столько времени, сколько потребуется на произнесение следующей фразы: «Несмотря на то, что я все еще чувствую себя нелюбимым из-за ________, я готов принять себя таким, каков я есть». 5 Начиная с головы, постукивайте по каждой точке столько времени, сколько потребуется на произнесение следующей фразы: «Несмотря на то что я все еще чувствую себя нелюбимым из-за ________, я готов любить и принять себя таким, каков я есть». 6 Начиная с головы, постукивайте по каждой точке столько времени, сколько потребуется на произнесение следующей фразы: «Я глубоко и искренне люблю и принимаю себя таким, каков я есть». 7 Сделайте несколько глубоких, расслабляющих вдохов. Снова сосредоточьтесь на той же проблеме. Обратите внимание, насколько лучше и спокойнее вы стали относиться к самому себе. Проделывайте это упражнение регулярно, выбирая разные проблемы по мере их возникновения. Со временем вы станете любить и принимать себя.

(Этому меня научил Байрон Кэти, который написал целую книгу «Любите себя такими, каковы вы есть».) А порой мне нужно проявить любовь, отправившись на прогулку, погрузившись в теплую ванну или позвонив подруге.

В течение дня я спрашиваю себя: «Как я могу проявить любовь к себе наилучшим образом? Что мне сделать, чтобы показать себе свою любовь?» И я действительно обращаю внимание на ответы.

Хэйл Двоскин, автор бестселлера «Метод Седоны», сказал мне: «То, что большинство людей называет любовью к себе – позитивные установки и записочки с улыбками на зеркале, – всего лишь манипуляция. Это все равно что покрыть проблемы тонким слоем позитивных эмоций. Если вы любите все свои качества, и хорошие, и так называемые плохие, то способны изменить их. Если же вы пытаетесь избавиться от них с помощью манипуляции, то они будут лишь расти и развиваться».

«Я не хочу быть никем другим. Я люблю себя таким, каков я есть». Когда такое случается, мы становимся именно теми, кем всегда хотели быть. Мы принимаем то, что раньше осуждали, мы поднимаемся над поведением, продиктованным страхом, и выходим за собственные границы».

«Я люблю себя, хотя я и потерпел неудачу. Я люблю себя, несмотря ни на что. Я люблю себя без причины!» И тогда вы ощутите физическую перемену в собственном теле. Ваш сердечный центр смягчится и раскроется. Возможно, вы даже заметите, что стали улыбаться.

Направьте любовь, сочувствие и понимание на человека, борющегося с проблемой, то есть на себя! Герой Любви Гай Хендрикс, автор книги «Научитесь любить себя», формулирует это так: «Любите то, что вы можете, так, как вы можете».

А чувство вины – это сила негативная. Подобно сожалению, оно заставляет нас раскаиваться в определенных поступках. Но не заставляет нас меняться. Оно деструктивно, так как обращено не на поступки, а на нас самих. Из-за чувства вины исчезает наша любовь к себе, а деструктивное поведение и депрессия усиливаются. В таком ослабленном состоянии трудно меняться. Чтобы избавиться от самоедства, нужно научиться прощать себя». Прощая себя, вы принимаете все то, что сделали или не сделали и что вызывает у вас негативные эмоции. Вы не можете изменить прошлое, но можете чувствовать ответственность за свои действия, измениться, если это возможно, и постараться не повторять подобных ошибок в будущем.