Здесь все строится на предположении, что мы злимся, потому что наши потребности не удовлетворяются, и главная проблема заключается в том, что мы не осознаем эти неудовлетворенные потребности.
Цитаты из книги «Ненасильственное общение в повседневной жизни. Практические инструменты для бесконфликтного общения и эффективного взаимодействия в любой ситуации»
76
о ребенке, которому гораздо больше нужна помощь, чем осуждение вроде «избалованный маменькин сынок».
По крайней мере, казалось, что все произошло именно так: удар — и затем сразу вспышка гнева. На самом деле между ударом и эмоциональной реакцией в моей голове успела мелькнуть мысль о том, какой это неприятный избалованный ребенок.
Хотя мысль кажется незамысловатой — не путать триггер, или возбудитель гнева, с его причиной, — усвоить ее не так-то просто.
В ННО каждый раз, когда мы чувствуем, что сердимся, мы говорим себе: «Я сержусь, потому что говорю себе, что », а затем рассматриваем, какая оторванная от жизни мысль, возникшая у нас голове, стала причиной гнева.
становится причиной гневной реакции — это решить, что тюремное начальство было «неправо» и повело себя «плохо»
Третья возможность в данном примере заключалась в том, чтобы обратить внимание на потребности тюремного начальства
Теперь нужно осознать, что источником гнева является наша оценка этого действия.
О проекте
О подписке