Цитаты из книги «Школа Флайледи – 2: Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя»

Главное, запомните: ваш Ритуал не будет завершен, пока вы не снимете спортивный наряд и не наденете обычную одежду. Я знаю, многим нравится спортивный костюм, но вам просто необходимо снять его и принять душ, после чего одеться во что-нибудь другое. Нельзя ходить в спортивной одежде весь день

Когда в вашем жилище воцарится беспорядок, он незаметно возобладает и в вашей душе. Ваш дом — отражение того, что происходит внутри вас. Итак, всеми силами избегайте этой ошибки — не позволяйте новым целям, борьбе с Телесным Хламом, оттеснить на задний план благословени

К концу семестра мне дали приз за упорство. Подумать только: мне дали приз за то, что я не совершенна!

Насыщенные жиры мы в основном получаем от животных: в мясе, молоке, яйцах, сыре. Насыщенными являются также некоторые растительные жиры, такие как пальмовое и кокосовое масло. По большей части насыщенные жиры при комнатной температуре находятся в твердом состоянии, как, например, топленое свиное сало. Они повышают уровень холестерина. Если вы потребляете много таких жиров, то забиваете свои сосуды холестериновыми бляшками.

Дальше нам сообщают о содержании жиров, холестерина и соли в одной порции упакованного продукта. Я знаю, все это может показаться довольно сложным, но именно потому и хочу просветить вас. Существует четыре типа жиров. Начнем с насыщенных. И

Следующий пункт — калорийность одной порции и калорийность жира в одной порции. Когда две эти цифры почти равны, насторожитесь: это первый признак того, что в данном продукте недостаточно питательных веществ. Но продолжайте читать.

В верхней части упаковки часто указывается размер порции. Нам-то всегда казалось, что порция — это целая упаковка. Но читайте внимательно. Этикетка расскажет вам, каков размер одной порции и сколько порций в данной упаковке. Для некоторых эта информация может стать настоящим шоком, особенно если они уже съели все содержимое (и сейчас чувствуют себя не лучшим образом). Рестораны приучили нас к мегапорциям. Неудивительно, что мы приняли упаковку за одну порцию!

Нам ведь надо растить детей. Если мы не знаем, чем кормить себя, как сможем выкормить наших малышей?

каждый наш день состоит из принятия решений и выбора.

Мы нередко едим в ресторанах. Роберт говорит, что лучше иметь жену, которая готовит нечасто, но умеет это делать, чем такую, которая все время торчит на кухне, а готовить не умеет