Цитаты из книги «Психология за 5 минут»

Он пришел к выводу, что все животные проходят процесс непрерывного развития, который определяет их пове

Он выступал за похвалу, а не за физическую награду, и не одобрял телесных наказаний как предотвращение ошибочного пути. Скиннер доказывал, что наказание не только менее эффективно, чем поощрение, но отрицательное подкрепление любого рода может быть даже контрпродуктивным. Наказание кого-то за определенное поведение вовсе не обязательно приведет к отказу от него, особенно если подобное поведение доставляет удовольствие. Однако это может побудить наказуемого изменить свое поведение таким образом, чтобы избежать наказания, к примеру, продолжать действия в тайне. Отказ в поощрении действует как отрицательное подкрепление даже более эффективно, чем само наказание.

Обычно мы проходим через три или четыре цикла смены быстрого и глубокого сна каждую ночь, и каждый раз фазы глубокого сна становятся короче и менее глубокими, а фазы быстрого сна удлиняются. Именно во время фазы быстрого сна мы видим сновидения.

Лобные доли нашего мозга – это префронтальная кора, которая связана с такими высшими психическими функциями, как мышление и рассуждение, планирование и принятие решений. Др

В настоящее время психология изучает с научной точки зрения психику и поведение человека.

«психология изучает строение мышления человека, его способности и страсти».

Вначале пациент идентифицирует ситуации или предметы, которые вызывают беспокойство, например, боязнь пауков, и выстраивает их в иерархию по степени тяжести тревоги, которую они провоцируют – смотря на фотографии пауков, на мертвого паука, на живого паука, прикасаясь к пауку, держа паука в руке и так далее. Затем он/она изучает оздоровительные процедуры и техники преодоления. Затем, он/она подвергается минимальному уровню беспокойства стимулом, вызывающим страх, и применяет на практике методы его преодоления. Как только этот способ регуляции страха освоен, пациента перемещают на следующий уровень, и он

систематическая десенсибилизация, также называемая градуированной терапией воздействия, которая доказала свою эффективность при лечении фобий и других тревожных расстройств. Снова идея была проста – человек может забыть реакцию страха в ответ на производящий беспокойство стимул при постепенном увеличении уровня воздействия на него этого же стимула, повышая градус страха, в результате чего человек научится постепенно преодолевать свой страх. Вольпе предположил, что это может быть сделано в три этапа.

невозможно испытывать одновременно две противоположные эмоции, такие как страх и спокойствие. Если у пациента создаётся обусловленность реагирования на раздражитель чувством спокойствия, это подавляет реакцию страха, интенсивность которой и требуется снизить.

создавая определенные условия условий, изменять не поведение, а эмоциональную реакцию в процессе, известном как реципрокное торможение.