Цитаты из книги «Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней»

Ведите разговор с собой в позитивном ключе, например: «Я хочу добиться успеха», «Я хочу быть стройным», «Боже, до чего я хороша», потому что подсознание не понимает слова Не думайте о розовом слоне! Вот видите: я уверен, вы тут же представили себе розового слона.

Это не значит, что не следует анализировать ошибки, которые вы совершаете. Просто оставьте самоугрызение и самобичевание. Знаете ли вы, что причина многих наших страданий в том, что мы подсознательно считаем, что должны за что-то себя наказывать? Итак, отныне и навеки вместо того, чтобы себя казнить, делайте

Применяйте к себе те же правила, что и к другим, иными словами: «Не делайте себе того, чего не желали бы другим», или, лучше сказать: относитесь к себе так же, как вы отнеслись бы в той же ситуации к другу.

Да. Я даже разрешаю вам время от времени отвлекаться. Порой, когда возникает негативная мысль, лучше отвлечься.

Умение управлять эмоциями дает огромные преимущества: вы гораздо быстрее и лучше переносите проблемы и неудачи.

Можно сесть и описать свои эмоции. Это часто помогает освободиться от них. Если вы на кого-то сердитесь, напишите этому человеку письмо – обычное или электронное. Отправлять его не стоит. Пусть денек

Оглядываясь назад, на свою жизнь, я замечаю, что самые приятные ощущения у меня были именно тогда, когда я давал людям шанс, даже если первое впечатление было не самым благоприятным.

Нам не дано изменить других. И точка. Это одна из основных причин, почему портятся многие наши отношения.

действительно высвободил себе много времени. Если вы не будете никому отказывать, то станете самым обожаемым человеком в офисе. Но и безжалостно перегруженным, задерживающимся на работе сверхурочно, когда другие уже дома пьют чай, потому что вас завалят работой, которую никто не хочет делать. Самые успешные люди говорят «Нет» очень часто. Убедитесь, что, отказывая, вы не чувствуете себя виноватым. Вы можете объяснить человеку, что ничего не имеете против него лично, а действуете лишь из соображений собственного благополучия. Вы можете по-прежнему оказывать своим коллегам услуги или делать одолжение, но только если сами так решите и у вас на это будет время.

Проблема в том, что, если мы постоянно концентрируемся на негативе, если постоянно слышим и видим его, то, в конечном итоге, его проявление чаще бросается нам в глаза.