Цитаты из книги «Квантовая модель эволюции личности»

М.П. Теперь я покажу, что такое виртуальные эмоции. Возьми тот момент конфликта, где был протест. Сейчас протеста уже нет, но он там был, и это знание тоже как-то присутствует в теле, ты это замечаешь? Ю. Да… Там такое тонкое ощущение, тончайшее. Не протест, а зародыш протеста! – Соединись с этим тончайшим ощущением и раскрути его до настоящего протеста… – Есть! – Можешь из этой точки выразить этот протест, если потребуется? – Да, да, и очень сильно! – А теперь точно так же – сверни его. – Угу… Все. – Своим намерением Ю. создает распад энергии Ци, потом снова интегрирует его. Это виртуальный процесс: распад энергии Ци на иньскую и янскую энергии и обратное их объединение. Здесь роль внешнего поля играет намерение. Когда Ю. создает намерение получить протест, протест является. А теперь то же самое она может сделать по поводу страха. Пойди в ту точку, где была обида, найди там знание, что обида была, и раскрути ее. – Угу. – Можешь теперь из обиды говорить? – Да-а! – Убери, обратно сверни. Получается? – Угу. – Это, в частности, способ развить в себе актерские способности. Заметь, что в состояниях, которые ты сейчас получаешь, у тебя есть очень ровное, ясное осознание. – Да… А когда я раскручивала в себе протест, он, вообще-то, был гораздо сильнее, чем тот протест, с которым я работала. – Можно раскрутить его до любой силы! Но при этом ты осознаешь себя и играешь с этим. Попробуй еще раз. Снова создай протест, и заметь, что там есть осознанность в каждой точке. – Есть! – Эта осознанность связана с ощущением Я, которое всегда в покое. – Да, да… – Теперь ты можешь активно действовать, яростно топать ногами, плакать и жаловаться – все, что хочешь, но внутренне при этом оставаться совершенно спокойной. Это и называется виртуальными эмоциями. Они отличаются от реальных тем, что там… – Нет захваченности! – Да. И мы их контролируем, управляем ими. Реальными эмоциями управлять нельзя, их можно только подавить. А виртуальными можно управлять и использовать их для того, чтобы вести тактические битвы в самых разнообразных жизненных ситуациях и особенно в процессе управления конфликтом.

М.П. В конфликте есть две основных эмоции: одна иньская, другая янская. Ты уже определила, какие это эмоции в твоем случае? Ю. Я чувствую в груди страх и обиду. – Страх, обида. Что сильнее, страх или обида? – Страх. – Это иньская эмоция. А янская? – Янская? Протест. – А теперь я напоминаю, как переживается эмоция. В отличие от ощущения, которое переживается как локализованное (в конкретных местах тела), эмоция – не локализована. Она переживается всюду – как внутри, так и вне тела. Говорят: «она вне себя от страха». Так что не надо зацепляться за тело, когда переживаешь эмоцию: она раздувается за его пределы, заполняет собой все пространство. Итак, начинай со страха… и теперь усиливай его. Позволь ему разрастись… Расслабляй тело… Больше, больше, без задержек… сильнее, иди в самый страх. Время от времени бери его из образа, а временами просто раздувай страх сама. Сильней. – Что-то меняется… – Что сейчас? Какое состояние, какая эмоция? – Обида. – Это значит, что энергия Инь еще не вся трансформировалась. Страха больше нет, он превратился в обиду. Усиливай обиду. Здесь важны непрерывность и постоянное намерение. Сейчас как? – Сейчас протест. – Вот и янская эмоция появилась. Обиды тоже больше нет. Усиливай протест. Что происходит? – Он куда-то… тает, и мне лучше. – А ты все равно старайся его раздувать. Когда он совсем растает, будет совсем хорошо. (Ю. смеется) – Все, да? Хорошо. Теперь смотри, как себя чувствуешь? Какие ощущения в теле? – Горячо в груди, немного тяжело в ногах. – Расслабь тело и позволь энергии успокоиться… Всюду ли комфортные ощущения теперь? – Да, теперь хорошо. – Подумай снова об этой истории. Просмотри те моменты, где были сильные эмоции. Там были страх и обида. Они еще есть? – Уже нет. – Оцени свое состояние. – Сейчас хорошее. – Внутренний диалог есть? – Нет… А ведь по этому поводу такой мучительный внутренний диалог был, постоянный, не отпускал! – Сейчас достигнута энергия Ци. Она переживается как возможность либо быть в полном покое (энергия Инь) – ждать, внимательно слушать… Либо мгновенно оказаться в состоянии активности и действовать (энергия Ян). – Да… Есть такая возможность. – И есть алертность, ты готова ко всему, но не строишь никаких планов. Такое особое состояние. Спокойствие и способность к любым адекватным действиям. – Да.

В случае внутреннего конфликта следующим (после интеграции) шагом является переживание состояния энергии Ци, которое может проявиться в форме остановки внутреннего диалога с последующим озарением по поводу решения проблемы. Такое озарение – аналог вспышки света, сопровождающей процесс аннигиляции заряженных частиц. Итак, один из возможных результатов этой техники – конструктивное творческое обдумывание проблемы. Другой возможный результат – возникновение полной невовлеченности, вплоть до нежелания возвращаться к этим мыслям. В такой момент лучше взять паузу. Позже, спустя некоторое время (через несколько часов или на следующий день), мысли обязательно вернутся к этой проблеме, и тогда будет найдено новое решение.

иньская и янская части эмоций обязательно присутствуют в конфликте как результат распада, который всегда представлен двумя компонентами; эти компоненты меняются местами, переходя из сознания в бессознательное, Тогда, если это длящийся конфликт, человек планомерно (следуя собственному стереотипу проживания конфликта) переходит из обиды в гнев, из гнева в тревогу, из тревоги в ярость, потом опять в обиду, и это может, чередуясь, продолжаться достаточно длительное время (см. рис. 9). В случае внутреннего конфликта человек оказывается во власти внутренних диалогов, и в конце концов находит «подходящий» вариант: либо все бросить («забыть», «простить»), либо найти какие-то внутренние аргументы, которые как будто бы успокаивают. И то, и другое – способ вытеснить конфликт в бессознательное. Как уже сказано, реальная интеграция происходит только если человек не пытается себя утешить и найти выход, чтобы ослабить переживание, а наоборот – усиливает одну эмоцию, потом другую и достигает полного спокойствия по поводу возникшей проблемы. Следующий (после интеграции) шаг в случае внешнего конфликта – совместная с партнером ментальная медитация: поиски совместной позиции. Не компромисса, а такого шага, который удовлетворил бы обе стороны; важно, что такой шаг всегда существует, но в ситуации раскола для него нет энергии. Недостающая часть энергии Ци восстанавливается в процессе интеграции эмоций. После этого путь решения проблемы осознается.

мы можем сформулировать «технологию» принятия страдания. Вот ее шаги: 1. Сконцентрироваться на страдании. 2. Расслабить тело. 3. Расфокусировать внимание во всем теле, осознавая его целиком. 4. Осознать дискомфортные ощущения (страдание проявляется как ощущение дискомфорта в различных частях тела) по поводу всех актуальных мыслей. 5. Расслабить мышцы во всех зонах дискомфорта и непрерывно усиливать его, двигаться навстречу страданию, одновременно продолжая процесс расслабления. 6. Делать это до тех пор, пока не произойдет интеграция. Только тогда появятся покой и невовлеченность, а телесный дискомфорт трансформируется в ощущения тепла и комфорта. 7. В дополнение к этому полезно одновременно выполнять соответствующие шаги предыдущей технологии (усиления эмоций). Тем самым достигается одновременная интеграция как ощущений, так и эмоций.

Принять страдание — не философская концепция, а энергетический принцип, на котором основана активная практика. Пассивно принять страдание, просто отдаться ему – было бы лишь потаканием себе; эта форма страдания широко распространена и обычно сопровождается жалостью к себе. Активное усиление страдания ведет к состоянию покоя нового понимания и новых возможностей. В предлагаемом здесь описании этот результат является прямым следствием структуры и законов эволюции энергии Ци, точнее, ее Инь- и Ян-компонентов. Трансформация энергии (страдания) начинается в тот самый момент, когда человек осознанно усиливает эту энергию, предоставляет ей свободу, как в рассмотренной выше технологии т. е. расфокусирует внимание в расслабленных участках тела и проводя энергию через них.

Тем не менее, необходимо сделать проверочный шаг: ● Снова ассоциированно вспомнить проблемный эпизод. Сделать визуальный образ ярким, объемным и четким и попытаться вновь вызвать прежнюю эмоцию. Если не удается снова вызвать переживание сильной эмоции, то медитация завершена. Если же удается, то необходимо продолжить работу. В этом случае необходимо повторять эмоциональные перевороты (т. е. взаимные переходы иньской и янской энергии) до тех пор, пока не возникнет нейтральное эмоциональное состояние (т. е. иньская и янская энергии интегрируются в целостную энергию Ци). Обычно достаточно одного дополнительного переворота. Эту технику можно представить графически следующим образом: Рис. 16. Техника интеграции эмоций: графическое изображение. Заметим, что выполнение этой техники начинается с переживания состояния Инь. Эта последовательность есть проявление общего принципа, который будет рассмотрен в другой статье. Исключение можно сделать только для тех людей, которые не имеют доступа к переживанию иньских эмоций.

Стратегия трансформации эмоций: ● Мысленно просматривая ситуацию конфликта, найти этапы переживания эмоции Инь и эмоции Ян (например, страх, обида… и протест, гнев…). ● Выбрать наиболее сильную эмоцию иньского типа. ● Расслабить тело, расфокусировать внимание во всем теле и расширить ощущение тела за границы реальных размеров. ● Поместить образ того фрагмента конфликта, где переживалась выбранная эмоция, внутрь этого пространства. ● Сделать образ достаточно ярким, объемным и четким, чтобы создать сильное переживание выбранной эмоции. ● Начать процесс усиления эмоции. Время от времени можно возвращаться к выбранному образу или его деталям, чтобы помочь процессу усиления. Дальнейшие шаги: ● Продолжая расслаблять тело, непрерывно усиливать негативную эмоцию. При этом возникает впечатление, что она выходит из тела и заполняет пространство вокруг, безгранично растекаясь и заполняя весь мир. В случае иньской эмоции во время этого процесса могут появиться слезы, однако тело должно оставаться расслабленным. – это возможно, если сохраняется осознанность и не допускается жалость к себе. То же касается и янской эмоции. Например, запредельная ярость без сжатых кулаков и стиснутых зубов переживается как мощная энергетическая волна, освобождающая тело. Этот шаг обычно приводит к неожиданному результату. Вначале эмоция усиливается, но раньше или позже наступает момент, когда она начинает резко уменьшаться либо мгновенно исчезает. Если в этот момент сохранять ясное осознание, то на месте исчезнувшей эмоции иньского типа вспыхивает одна из полярных эмоций янского типа (обычно наиболее сильная из них). Практикующие, впервые применившие эту технологию, при внезапном исчезновении первоначальной эмоции, которая казалась неистребимой, часто испытывают растерянность и некоторое время не понимают, что произошло. В этом случае они могут не заметить момента включения полярной эмоции. Но если человек уже знает, что подобное случится, осознает себя и не теряется, то он легко обнаружит присутствие противоположной эмоции, которую следует усиливать таким же способом: ● Повторяя предыдущие технические шаги, начать процесс усиления новой эмоции до того момента, когда вновь произойдет переворот. Обычно после второго переворота возникает особое состояние покоя и ясности, которое можно определить как переживание энергии Ци. В этом состоянии у практикующего отсутствует внутренний диалог, возникает новое понимание собственной позиции и позиции партнера и появляются конструктивные идеи для продолжения переговоров (изменения на ментальном плане). Кроме того, ощущения в теле становятся комфортными (изменения на астральном и эфирном планах).

Рассмотрим обратный процесс – интеграцию эмоциональных состояний. В материальном мире этому соответствует аннигиляция вещества и антивещества – их взаимное уничтожение и одновременное рождение кванта света, см. рис. 14. В эмоциональной сфере возможен аналогичный процесс: две полярные эмоции (например обида, страх … и ярость, протест …) приводятся во взаимодействие и в результате их «аннигиляции» срождается энергия Ци, см. рис. 15. Рис. 14. Аннигиляция электрона и позитрона. Рождение кванта света. Рис. 15. Аннигиляция эмоциональных энергий Инь и Ян. Рождение энергии Ци.

энергия Ци: она также всегда находится в состоянии движения