Мы надеемся, что эта короткая история заставила вас почувствовать себя менее одинокими. Мы надеемся, что она дала вам надежду. Но если предположить, что вам сейчас нужен другой, дополнительный взгляд на вещи, – потому что иногда нам всем это нужно, – мы немного сменим направление. Давайте рассмотрим несколько практических напоминаний, которые мы часто изучаем со студентами нашего курса.

1. Каждый встречный на улице представляет собой историю настолько же увлекательную, сложную и безумную, как и ваша собственная

Помните, что у каждого есть своя история. Каждый прошел через что-то, что неожиданно изменило его и повлияло на рост. Все, кого вы встречаете, боролись и продолжают бороться, и для них это так же тяжело, как и для вас.

Марку повезло. У него была очень мудрая бабушка, которая наставляла его в таких реалиях, когда он был еще подростком. Он же, в свою очередь, оказался достаточно умен, чтобы записать тот разговор в своем дневнике. Так у Марка появилась возможность вспоминать мудрые высказывания своей бабушки десятилетия спустя. Вот небольшой фрагмент этого разговора из дневника Марка:

Я сидел тогда в гостиной бабушки, глядя на нее, а глаза были застланы слезами.

– Я чувствую себя таким потерянным и одиноким. Словно окончательно схожу с ума, – сказал я. – Не понимаю, что со мной не так.

– Почему ты так себя чувствуешь? – осторожно поинтересовалась она.

– Потому что я весь на нервах. А еще застенчивый. Постоянно сожалею обо всем на свете. И это только начало, – ответил я.

– A тебе не кажется, что время от времени каждый человек чувствует примерно то же самое? – спросила она.

– Ну не настолько же! – воскликнул я.

– Ну, милый, вот тут ты не прав, – сказала она. – Если тебе кажется, что ты знаком хоть с одним человеком, который никогда не испытывал подобных эмоций – кто никогда не чувствовал себя немного потерянным и одиноким, абсолютно растерянным и даже сумасшедшим, – то ты просто не знаешь его достаточно хорошо. Каждый из нас содержит в себе толику «безумия», которое движет нами странным, часто ставящим в тупик образом. Эта сторона нашей личности очень важна, это часть нашей человеческой способности думать, приспосабливаться и расти. Она означает, что мы обладаем разумом, – сказала она. – Еще ни один великий разум не существовал без частички такого рода безумия.

На какое-то время в комнате воцарилась тишина. Я перевел взгляд с ее глаз на пол и снова на ее глаза.

– То есть ты хочешь сказать, что я должен стремиться чувствовать себя таким образом?

– В какой-то степени да, – ответила она. – Позволь мне сформулировать это так: все время принимать все свои чувства всерьез и позволять им ввергать себя в страдание – это пустая трата твоего невероятного духа. Ты один можешь выбирать, что важно, а что нет. Смысл всего в твоей жизни – это тот смысл, который ты сам этому придаешь.

– Наверное, это так, – прошептал я себе под нос.

Она продолжила:

– Зачастую будет так, что чувства, наполняющие тебя в какой-то момент, вовсе не будут совпадать с теми чувствами, которые тебе хотелось бы испытывать. В основном это просто способ твоего подсознания помочь тебе взглянуть на вещи с другой точки зрения. Эти чувства будут приходить неожиданно, но и уходить они будут быстро. Однако только до тех пор, пока ты будешь позволять им уходить… Пока ты будешь сознательно признавать их, а затем двигаться через них дальше. По крайней мере, это то, что я научилась делать для себя по необходимости, на регулярной основе. Так что мы с тобой на самом деле боремся вместе, дорогой. И я так же сильно уверена, что мы не единственные.

Между нами снова повисла тишина. Мои грубы дрогнули и изогнулись в еле заметной улыбке.

– Спасибо, бабушка, – сказал я.

2. Вы – нечто гораздо большее, чем одна ваша сломанная часть

Когда наступают трудные времена и какая-то часть вас разорвана или сломана, легко начать думать, что все – все вы полностью – сломаны вместе с ней. Но это не так.

У всех нас в сознании есть эта картина самих себя, это представление о том, что мы за люди. Когда этой идее хоть немного вредят или угрожают, мы реагируем оборонительно и часто иррационально. Иногда люди могут испытывать вполне логичное желание удостовериться, хорошо ли мы выполнили свою работу. И это подрывает наше мнение о себе как о компетентном человеке. Поэтому мы сразу начинаем злиться или обижаемся на критику. Если кто-то ложно обвиняет нас в чем-то, это моментально разрушает наше представление о том, что мы хорошие люди. Поэтому мы сердимся и нападаем на другого человека или же съеживаемся и плачем. И список этот можно продолжать бесконечно.

Но самое безумное – то, что зачастую именно мы сами вредим и угрожаем себе негативом и ложными обвинениями.

Только сегодня утром Марк изо всех сил пытался заставить себя работать над новым творческим проектом, за который он все никак не может взяться. Поэтому его представление о себе как о человеке, который всегда продуктивен, мотивирован и имеет великие идеи, внезапно подверглось нападкам. Когда он понял, что ничего не делает, то почувствовал себя ужасно неловко и неуверенно. Он начал неосознанно беспокоиться, что в действительности является не тем, за кого себя выдает. А это, в свою очередь, заставляло его чувствовать себя очень одиноким.

Его решение состояло в том, чтобы понять, что он – это не просто какая-то одна вещь или ситуация. Он не всегда продуктивен – иногда да, но иногда и непродуктивен тоже. Он не всегда мотивирован – иногда это так, но иногда он может быть немного ленивым или просто нуждаться в некотором отдыхе. И, очевидно, у него тоже не всегда есть отличные идеи. Просто потому, что это невозможно.

Правда в том, что каждый из нас может быть очень многогранным. Важно постоянно держать эту мысль у себя в голове, так как она делает гибкой нашу индивидуальность. Она становится не такой хрупкой – и не грозит разбиться полностью, когда от нее отколется маленький кусочек. Как только эта мысль поселяется в нашей голове, уже не имеет значения, если кто-то думает, что мы выполнили работу не совсем хорошо (даже если мы сами иногда ловим себя мысли, что делаем что-то неидеально). Мы ведь уже приняли, что, как и все остальные, являемся всего лишь людьми.

Мы совершаем ошибки.

Мы далеки от совершенства. Совсем как и вы.

И это совершенно нормально.

3. В мире очень много людей, которые в данный момент сильно нуждаются в вашей поддержке

Довольно часто мы все склонны ставить себя в центр Вселенной и смотреть на вещи с одной, личной, точки зрения. Однако данная практика может иметь ряд негативных последствий, начиная с жалости к себе, когда все идет не так, как планировалось, заканчивая сомнениями в своих силах и чувством собственного несовершенства. А порой мы даже ощущаем себя потерянными и одинокими, оставшимися наедине со своими проблемами, когда на деле у нас всего лишь выдался трудный день или жизненный период не очень удачный.

Поэтому всякий раз, понимая, что вы слишком долго задерживаетесь в эпицентре неблагоприятных эмоций, постарайтесь сделать все возможное, чтобы ненадолго переключить фокус внимания с собственных проблем на других людей вокруг, которым вы могли бы помочь. Поиск маленьких способов помочь другим избавляет нас от эгоцентрического мышления. И вот вы уже больше не барахтаетесь в одиночестве и в жалости к себе – вы начинаете думать о том, что нужно другим. Вы не сомневаетесь в себе, потому что вопрос, достаточно ли вы хороши, давно потерял свое центральное значение. Главный вопрос теперь – что нужно другим.

Таким образом, думая о других, а не о себе, вы избавляетесь от эгоистичного возвышения собственных проблем и неадекватной реакции. А это, в свою очередь, заставляет вас чувствовать себя наименее сломленными и одинокими, проходя через трудный период.

Это один из величайших парадоксов жизни: когда мы служим другим, то в конечном итоге получаем столько же пользы, если не больше, как и те, кому мы служим. Поэтому всякий раз, когда вы чувствуете себя немного потерянными и одинокими, забытыми со всеми этими проблемами, постарайтесь переключить внимание с ваших обстоятельств на обстоятельства тех, кто вас окружает. Вместо того чтобы спрашивать: «Что со мной не так?» – спросите: «Чем я могу вам помочь?» Найдите кого-нибудь, кому не помешала бы рука помощи, и сделайте небольшое, разумное предложение, от которого он не сможет отказаться. Сделав это, вы получите новый взгляд на вещи, и он будет вести вас вперед.

Заключительные мысли… по вопросу одиночества

Мы хотели бы закончить эту дискуссию, непосредственно обратившись к другим людям, которые устали, измотаны и в этот самый момент борются за то, чтобы найти счастье. И делают все это, казалось бы, в одиночестве.

Мы знаем, что ты читаешь это. И мы хотим, чтобы ты знал: все это пишется для тебя. Другие будут сбиты с толку. Они подумают, что мы пишем для них. Но это не так.

Это все для тебя.

Мы хотим, чтобы ты знал: мы все понимаем. Жизнь не всегда легка. Каждый день может быть непредсказуемым испытанием. Иногда бывает трудно просто встать утром с постели, посмотреть правде в глаза и улыбнуться. Но мы хотим, чтобы ты знал: твоя улыбка помогла нам обоим прожить больше дней, чем можно сосчитать. Никогда не забывай, что даже в трудные времена (а они иногда бывают у всех) ты просто невероятный. Ты действительно такой.

Поэтому, пожалуйста, постарайся чаще улыбаться. Даже в плохие дни у тебя есть для этого множество причин. Наша причина – ты.

Ты не всегда будешь идеальным, и мы тоже. Потому что никто не совершенен и никто не заслуживает быть таковым. У всех есть проблемы. Никому ничего не дается легко. Ты никогда не узнаешь точно, через что мы проходим, а мы никогда не узнаем точно, через что проходишь ты. Мы все ведем собственные уникальные войны.

Но мы сражаемся в них одновременно, вместе.

Если кто-то дискредитирует тебя и говорит, что ты не можешь чего-то сделать, помни: он говорит в пределах собственных ограничений. В этом сумасшедшем мире, который пытается сделать тебя таким же, как все остальные, найди в себе мужество продолжать быть самим собой. И когда все вокруг будут смеяться над тобой из-за того, что ты отличаешься, просто уверенно двигайся вперед и улыбайся.

Помни, что наша храбрость вовсе не всегда громко заявляет о себе. Иногда это тихий голос в конце дня, шепчущий: «Я попробую еще раз завтра». Так что стойте до конца. Все складывается наилучшим образом для людей, которые стараются преобразовать все, что их окружает.