Цитаты из книг автора «Марк Бартон»

Дофамин отвечает за мотивацию и наслаждение.

Хотим мы того или нет, но излишняя требовательность и строгость родителей – это стресс для девочки. В состоянии стресса утрачивается телесная чувствительность, и психика переходит в режим защиты. Проще отключить, «вырубить» все чувства и ощущения, чем пытаться изменить ситуацию или договориться. В ситуации с Олесей так и происходит. Она выключается из отношений, хотя понимает, что обо всем можно договориться.

«Меня принимают такой, какая я есть, с моими чувствами, эмоциями, мыслями, действиями, потребностями и мнением».

Женщины, живущие с нездоровой самооценкой, стремятся заполучить подтверждение своей значимости через инфантилизм. Таким образом, каждый раз сомневаясь в своей уникальности, они вынуждают других людей напоминать о ней. Со временем такое поведение воспринимается как должное. Получается, что нездоровая самооценка может быть даже на руку ее обладателю и нести в себе массу вторичных выгод.

«Окружить себя людьми с явно выраженными проблемами, на фоне которых затеряется моя нездоровая самооценка» – это любимый девиз критикуемых и сравниваемых женщин.

Да, многие перфекционисты не думают о том, что их стремление к безупречности является элементом психологической защиты. Возможно, у вас возникло желание похвалить такую женщину. Действительно, как прекрасно, что есть такие ответственные люди. Но! Постоянное стремление к идеалу может служить оправданием, чтобы не двигаться вперед в своем развитии. Очень часто перфекционизм становится оправданием страха, неуверенности, неспособности взять ответственность за свою жизнь и решения.

Таким женщинам, жертвам критики, сложно проживать жизнь в полной палитре красок. Их преследуют навязчивые мысли о том, что они должны быть идеальными во всем. Им сложно жить усредненными категориями, так как стремление к совершенству руководит их сознанием.

Следующая сформированная Кариной программа – жить жизнью других людей. Помогать им, заботиться о них в ущерб себе, своим желаниям и даже здоровью. Женщины с низкой самооценкой не верят, что их могут любить просто так. Потому им приходится заслуживать любовь у близкого окружения. Поверить в то, что я значима и без угоднической формы поведения, Карине трудно, этот сценарий для нее незнаком.

Снежана выросла в среде, где низкая самооценка пропитала все вокруг. Мама, которая страдала с пьющим супругом, привила дочери навык быть там, где есть трудности, испытания, проблемы и нервная возбудимость.

Если ваша девочка является свидетелем ваших нездоровых отношений с партнером, трудно предположить, как сложится ее жизнь в будущем. Но уже сейчас можно уверенно утверждать, что для психики девочки последствия сексуального и эмоционально-психологического насилия практически идентичны.