Цитаты из книги «Остановка Счастливая жизнь. Выходим из кризиса токсичных взаимоотношений»

Страх конфликта и очередного изматывающего крика или молчания, потому что каждое примирение всё равно оставляло внутри боль и невысказанность.

Вы спросите: «Ну почему они такие? Они же, вроде бы, хорошие!». Ответ прост: «На их лице – маска. Их внутренняя действительность не имеет ничего общего с той „хорошестью“, которую они вам периодически дают как наркотик».

Сократ говорил: «Кто хочет – ищет способы, кто не хочет – причины».

Всё, что вам неприятно или вызывает у вас дискомфорт, не может быть шуткой. Шутка должна приносить радость и вызывать естественное желание улыбнуться.

Также есть метод психологической амортизации . Когда вы всё-таки контактируете с абьюзером, и он пытается вас в чём-то обвинить, – не доказывайте свою правоту и не оправдывайтесь. Просто согласитесь с ним, сказав: «Да, я такая», – и идите дальше своим путём с верой в самое лучшее.

Для того, чтобы проработать чувство вины, нужно понять её истоки.

Сократ говорил: «Кто хочет – ищет способы, кто не хочет – причины». Не забывайте об этой истине, сформулированной ещё несколько столетий назад!

Абьюз – это токсичное воздействие на психическое, эмоциональное и/или физическое состояние человека, при котором происходит угнетение его воли и сознания, а также подавление личности за счёт скрытых или открытых форм воздействия агрессора на жертву, приводящее человека к разрушающему кризису.

в нормальных, здоровых взаимоотношениях всегда идёт конструктивный диалог, с помощью которого происходит развитие личности. Мы не убираем роль эмоций.

Манипуляции – это управление сознанием личности с целью получения выгоды и подавления воли другого человека с помощью скрытых и явных форм психического и эмоционального воздействия. Абьюз – это планомерное подавление личности, при этом всё начинается через скрытые формы воздействия на наше сознание.