Цитаты из книги «Лайфхак для мамочек. Весёлая книга для любящих мам!»

Как правило, лактационные кризы наступают трижды: около 1, 3 и 6 месяцев после рождения малыша.

6. Ничего страшного, если в период временной нехватки молока вы прикладываете малыша то к одной груди, то к другой несколько раз в течение одного кормления. Малыш наестся, а лактация только улучшится от такого чередования.

1. Просто знайте, что это пройдёт. Терпите, кормите почаще, радуйтесь, что ваш карапуз растёт (и потому просит больше еды). Количество молока вскоре увеличится согласно выросшей потребности ребёнка, и всё снова будет в порядке. Довольно много молодых мам, столкнувшись с лактационными кризами, к сожалению, решают, что молока у них не хватает, и по совету «доброго» педиатра переходят на искусственные смеси. 2. Чаще носите малыша на руках, уделяйте ему больше внимания. Пусть в эти дни вам по возможности помогают родные, играют с малышом, отвлекают его.

Также после кормления необходимо подождать хотя бы 20 минут и не менять подгузник, иначе молоко выльется наружу при поднятии ножек. Если всё же необходимо поменять подгузник сразу после еды, можно повернуть малыша на бочок и переодеть, не поднимая ножки. Позже, когда ваш карапуз научится переворачиваться на живот, лучше также несколько минут после еды подержать его на руках, чтобы ценный продукт не вылился при перевороте на пузо.

Если вы кормите лежа, подоткните себе под бедро и поясницу небольшую подушку или край одеяла – так спина не будет уставать. Если же вы будете игнорировать собственное неудобство, поясница вскоре будет ныть при одной только мысли о предстоящем кормлении.

Не забывайте о собственном питании. Кушать за двоих не нужно, но при этом помните, что ваш рацион должен быть сбалансированным.

Улучшить поток молока помогает горячая ванна (или душ, направленный на груди и спину). Побудьте в душе/ванне минут десять перед кормлением – и молоко пойдёт лучше. Можно даже попробовать принять ванну вместе с малышом на руках.

Вливайте в себя литрами чай или другой горячий (не путать с горячительным!) напиток. Сели – выпили пару кружек подряд. Пейте воду или чай каждый час по стакану

Я не сторонница безудержной естественности и оголять грудь на улице не собиралась, поэтому на каждую прогулку брала с собой большой лёгкий платок. Накинув его на плечи и укрыв им малыша, я могла скрыть интимный процесс от глаз общественности. Этот платок стал неотъемлемой частью моего гардероба при кормлении в парке, в гостях, в самолёте и других общественных местах.

И вот, когда после очередного столбика среди ночи я не смогла снова уложить сына спать, ко мне пришло озарение. Долой столбик. Ночью ребёнок ест совершенно спокойно и не глотает воздух, да ещё и продолжает спокойно спать сразу после еды. Так я перестала устраивать ночные столбики – и (о, чудо!) вся семья стала лучше высыпаться!