К ключевым убеждениям можно отнести те, от которых зависит выстраивание взаимоотношений с миром. Прежде всего человек определяет для себя, хороший он сам или плохой.
Эмоции – не то, что возникает по нашему желанию. Их появление не имеет отношения к осознанности. Если какая-либо эмоция появилась, то она уже есть и никуда не исчезнет. Игнорировать ее бессмысленно, пытаться отрицать – значит обманывать себя
Человек с установкой на эффективность, направленной не на себя, а на окружающих, находится в постоянной гонке и стремлении доказать всем вокруг, насколько он много и хорошо все делает.
Благодаря чрезмерно развитой самокритике неуверенный человек с легкостью может доказать себе, почему у него «все не так». Он боится, что его «неполноценность» заметят и увидят другие, а как только заметят, отвернутся от него. Неуверенного человека везде и всегда преследует страх быть отвергнутым. Кстати, с этим связан еще один страх – он боится отказывать
Если человек хочет выглядеть лучше, он последовательно изменяет что-то в своем облике и получает удовольствие от того, что каждый раз видит в зеркале свою «улучшенную версию». Но неуверенному человеку такой вариант не подходит. Этого просто недостаточно