Привычка итальянской подруги

Однажды я жила в Италии. Мне тогда было 25. Моя подруга Франческа привела меня в тратторию. Это было уютное заведение на несколько столиков. У меня было ощущение, что я не в кафе, а у кого-то дома.

На полу стояли разномастные глиняные горшки с геранью, старые тарелки украшали стены и полки пошарканного шкафа. Тарелки были разных размеров и расцветок, но все целые, без сколов и трещин.

Мы ели пасту с подливой и пармезаном, пили густое вино из тяжелых бокалов и смеялись. И всё это в обеденное время. Я усмехнулась и подумала, что завидую самой себе в этот момент. А Франческа сидела с невозмутимым видом, словно всё это в порядке вещей. Словно здесь так принято – в череде будней и работы вкусно есть, пить, болтать. Не спеша, не торопясь, наслаждаясь едой, разговором, интерьером и самой жизнью.

– А теперь по кофе? – предложила Франческа.

– Давай!

– Пошли.

– Куда?!

Кофе мы пошли пить в бар. Там Франческа присела за стойку, от души пофлиртовав с бариста, пока тот готовил нам два эспрессо.

А затем она пошла на работу, делать обычные дела. Я смотрела ей вслед и думала: эта женщина умеет жить!

Каждый раз мы ходили с ней как минимум в два заведения. В одном – поесть, в другом – выпить кофе. В то время я жила в Челябинске, работала менеджером в офисе. Если честно, для меня было дико, как Франческа размеренно проводит свое обеденное время. Я была заточена на то, чтобы везде успеть, всегда спешить и делать всё быстро.

Вот только всё это стремление к быстроте и оптимизации времени не давало мне истинного удовольствия. Я смотрела на подругу и понимала, что вот оно. Удовлетворение и настоящий вкус к жизни. Без спешки, без суеты, без работы с горящей, извините, задницей.

– Почему мы ходим пить кофе в другое место? – удивлялась я.

– А почему нет? Было одно удовольствие, а теперь сразу два.

Вот вам и ответ. Действительно, зачем лишать себя ещё одной радости, если ты можешь себе её позволить.

С той поездки в Италию прошло много лет. Но я навсегда взяла в свою жизнь принципы, которые помогают ею наслаждаться. Про них я и расскажу в этой книге.

Конечно, мне бы хотелось сделать эту книгу структурированной, а не хаотичной. Наверняка, вы тоже привыкли к информации, которая подается по пунктам:

1 – сделай это

2 – сделай то

Но к вкусу жизни это вряд ли имеет отношения. Ведь вся эта структурированность направлена на быстрое усвоение информации. А вкус к жизни – это не про скорость и спешку.

Вкус к жизни – это про то, чтобы выключить суету, контроль и хотя бы на десять минут погрузиться в аромат свежесвареного кофе и шелест журнала. Листать страницы, вдохновляясь образами стилистов. Не спеша, не глядя на часы. Посидеть, примеряя мысленно юбочку, беретик с картинки. Представить себя в интерьере французского кафе, как на фотографии в журнале. Поднести горячую кружку к губам, смакуя вкус арабики. Побаловать себя кусочком козьего сыра в пряных приправах. Или конфетой с марципаном.

Как мы с сестрой проморгали завтрак

Не знаю, как у вас, а у меня не была привита культура неспешного обеда. Что в садике, что в школе, что в гостях – везде слышалось: «Давайте быстренько ешьте».

Вот это «быстренько» впиталась у меня буквально на подкорку. Мне искренне было не понятно, зачем рассиживаться за столом. Быстро съел, встал и ушел.

До замужества и детей я часто путешествовала по миру с сестрой. Однажды мы с Дашей прилетели в Прагу. Каждое утро мы завтракали в отеле. Ну, как завтракали?..

Не разбирая, что в тарелке, мы на автомате что-то проглатывали, составляя маршрут на день. Всегда в спешке, торопясь на автобус или поезд, быстро отпивая кофе и находясь мыслями не здесь, а в планировании перемещений между объектами, которые железобетонно нужно посетить.

Справедливости ради скажу, мы посмотрели за неделю всё, что было в путеводителе. Мы прошли вдоль и поперёк Карлов мост, Староместскую площадь и Танцующий дом, попили пива в пивной U Fleku, съездили на автобусе в средневековый замок, сделали сотню фотографий с красными черепичными крышами, купили украшения из граната и в вечерней темноте нашли стену Джона Леннона.

Но в последний день отпуска мы решили никуда не ехать с утра пораньше, как делали всю неделю. Именно в этот день мы ахнули. Оказывается, всё это время мы жили в атмосферном отельчике с невероятно уютным кафе. Мы каждое утро завтракали в этом кафе, но не видели его, увлечённые путеводителем и составлением планов на день.

Всё это время прямо перед нами находилось по-настоящему красивое место. Деревянные столы с льняными скатертями. Тяжёлые винтажные подсвечники. Домашние цветы в рыжих глиняных горшках. Картины с изображением тех мест, куда мы ездили. Книги, потрепанные и совсем новые.

Мне хотелось изучать каждый уголок. Не торопясь, смакуя горячий завтрак, который хозяюшка только что приготовила.

Как так? Почему я не пользовалась такой привилегией всю неделю отпуска? Да потому что я не замечала того, что уже есть, а неслась куда-то в другое место.

Это было лет пятнадцать назад, но я до сих пор помню накрывшее меня чувство восторга в кафе тем утром. Оказывается, я уже находилась в классном месте, и можно было никуда не бежать в поиске впечатлений.

Я впервые посмотрела по сторонам на лица посетителей. Здесь были самые разные люди, в основном, пожилые европейцы, которые любили путешествовать на пенсии. Они никуда не спешили с сумасшедшими глазами и дымом из ушей, как мы с сестрой всю неделю. За соседним столиком женщина почтенного возраста с переливающейся сединой не спеша намазывала румяный тост сливочным маслом. Её муж принёс к столу джем и горячий кофе, поправил шёлковый платок под воротником рубашки. Они приступили к завтраку. Для них завтрак был такой же частью их отпуска, как поездки и экскурсии. Они проживали его вкусно, расслабленно, наслаждаясь кафе, отелем, едой, посетителями.

С тех пор я поменяла подход к поездкам. Я училась прочувствовать вкус каждого момента, а не бежать галопом по Европам. Ведь смысл отпуска, поездки, да и вообще жизни – не в том, чтобы выполнить много пунктов и свалиться от усталости без задних ног. По мне, смысл в том, чтобы как можно больше из отведённого времени ощущать себя хорошо и счастливо.

Завтрак в новом месте – это самое настоящее приключение, если подойти к нему именно так. Тот первый настоящий завтрак в пражском отеле, когда я присутствовала мыслями в текущем моменте и наслаждалась им, пожалуй, одно из самых ярких воспоминаний того путешествия.

Без этих двух «штучек» сложно ощутить вкус к жизни

Эту книгу я задумала как рассказ о простых шагах, которые помогают ощутить, вспомнить или разбудить вкус к жизни. Я решила, что поделюсь тем, к чему пришла сама или что подсмотрела у встреченных людей. Но уже в процессе написания я поняла: прежде, чем делиться секретиками, надо разобрать две важнейшие вещи. Две принципиальные «штучки». То, без чего, наверное, сложнее всего ощутить вкус к жизни и кайфовать в моменте.

Это самоценность и благодарность.

Начну с самоценности, да не абы какой, а без всякой причины. Надеюсь, не прозвучу пафосно, но самоценность – это то, что когда-то разделило мою жизнь на «до» и «после». Маша «до» – это Маша, которая старалась заслужить похвалу, одобрение, хорошую оценку, но у неё ни черта не получалось, несмотря на усилия и старания.

Маша «после» словно вышла из крысиных бегов. Ей больше не нужно было что-то доказывать и заслуживать чьего-то разрешения. Она стала сама себя хвалить, не ища на это какие-то внешние причины.

Об этом интересном опыте я рассказала в книге-разрешайке «Мне так можно». На мой взгляд, эта база, фундамент, то, на чём держится здоровое ощущение счастья. Я повторю здесь отрывок из неё:

Мы с тобой знаем эту женщину. Она всегда занята, всегда в делах, заботах и движении. Она заботится обо всём и обо всех, кроме себя. О детях, муже, родителях, друзьях, коллегах – обо всех, кто ей дорог. Она запрограммирована на режим "непрерывной заботы", и ее мозг работает как компьютер, который не знает слова "пауза". Я называю её «тёткой».

Тётка всегда готова помочь другим, но никогда не спрашивает о помощи для себя.

Она может быть мамой, сестрой, подругой. Девушкой любого возраста! В моем случае тёткой была я сама. Особенно успешно этот талант у меня раскрылся в возрасте 30-40 лет.

Тётка чувствует себя виноватой, если собирается отдохнуть без повода даже в выходной.

Чтобы позволить себе отдохнуть, ей нужно сначала заколебаться.

Когда дети были маленькими, мне кажется, я могла уснуть стоя. Наматывая километры в бесконечных прогулках, поездках в парк, ежедневной уборке и готовке, не научившись отдыхать днем, к вечеру я была готова рухнуть.

Знаете, есть гиперактивные мамаши, у которых с утра намыт пол, испечен кекс? Днём на детской площадке они играют и скачут вместе с детьми, готовят обед и ужин, делают вечернюю уборку, а потом засыпают, едва коснувшись подушки? Вот я была такой. Везде сунуть нос, всё проконтролировать, всё успеть. Я не знала, что можно по-другому.

Сейчас мне кажется, что в моём стремлении быть гиперактивной мамой скрывалась на самом деле потребность получить похвалу, высокую оценку от окружающих. Мол, какая молодец. Это не плохо и абсолютно нормально. Просто можно ведь жить по-другому, менее энергозатратно. Можно не упахиваться и не искать одобрения для того, чтобы похвалить себя. Можно хвалить себя и ценить себя просто так, без причин и условий. Я буду возвращаться к этой мысли неоднократно на протяжении всей книги, а вы пока просто допустите, что так можно.

Однажды, в начале декрета, я гуляла в парке с подругой. Мы прошли несколько кругов по лесной тропинке, малышка в коляске сладко уснула. Моя подруга возмутилась, почему нет ни одной лавочки. А я поймала себя на мысли, что ни разу об этом не думала.

Я никогда не присаживалась в парке на лавку. Бегала с коляской, активно гуляла, даже когда ребенок спал.

Посидеть, отдохнуть, просто вытянуть ноги и зажмурить глаза на солнце – такое мне не приходило в голову.

Тогда я поделилась этим со своей мамой. И она сказала: «Нас просто никто не учил отдыхать». Порассуждав, мы с мамой пришли к выводу, что нас с детства учили что-то делать (прибрать игрушки, заправить постель, приготовить салат, почистить зубы, постирать носки). Помните эти плакаты: «Выше, быстрее».

Нас учили только делать и достигать. Нас не учили отдыхать и наслаждаться бездействием.

Если тема самоценности вызвала в вас эмоциональный отклик или наоборот возмущение, то приглашаю почитать или послушать книгу «Мне так можно» целиком на Литрес. Пока что эта книга – лидер среди всех моих писательских детищ по числу отзывов и попаданию в конкурсные списки.

Уверена, что как только вы свыкнитесь с мыслью «Я классная просто по праву рождения и без всяких причин и достижений», так сразу раскроется и потенциал во вкусе к жизни.

Вторая классная вещь в этом мире – это благодарность. Так же, как и самоценность, это дано всем и каждому, не стоит ни копейки, а даёт невероятный эффект.

Полезно фиксировать все причины благодарности, записывая всё, за что хочется сказать «Спасибо». Я пробовала вести дневник благодарности от руки, пробовала записывать в заметках телефона – это одинаково мощно работает и творит настоящее волшебство.

Поясню, как это понимаю я. Когда ты благодаришь за одно событие, тебе в жизнь вскоре приходят два события. Благодаришь за пять вещей – тебе приходят шесть. И так далее. Можно подумать: ну какой дневник? Благодарить особо не за что, или всё, за что можно поблагодарить, запишется в первый день. А дальше что? Но в этом и есть весь секрет. Когда ты начинаешь фиксировать людей, события, стечение обстоятельств, которые сделали тебе «хорошо», то оказывается, что они есть, и с каждым днём их оказывается все больше!

Вспоминаю ярко один случай. Я с семьёй жила в Сочи. Дети ещё не ходили ни в садик, ни в школу. Я целыми днями была с ними. Прогулки, кружки, уборка, завтрак – обед – ужин, и так по кругу. В тот период я нигде не работала. Муж закупал продукты домой, а у меня на карточке был какой-то минимум на карманные расходы.

Я ощущала себя не самостоятельной, творчески не реализованной и барахтающейся в мелких бытовых делах.