Цитаты из книг автора «Мария Чмух»

что наша способность представить себе свое будущее (а такая способность из всех живых существ на земле есть только у человека) может кардинально менять наше настоящее.

Если предположить, что у Вас впереди очень много времени, и Вы можете все, чему Вы хотите посвятить все это время? Пусть Ваш ВК прямо сейчас тихо и настойчиво спросит: – А что, если Тебе не поздно, а пора?..

В самокоучинге Вы можете просто задавать себе один и тот же вопрос несколько раз, стараясь ответить на него разными способами. Иногда это даёт удивительный эффект;)

Шаг3. Если представить, что Ваш показатель стал расти, что появится на одно деление выше нынешнего? Если Ваша уверенность вырастет на 1 деление, что тогда появится у Вас? Что Вы заметите? А если она вырастет до 7, 8, 9? Что тогда изменится в Ваших ощущениях, настроении, действиях? Пока Вы создавали для себя такую шкалу, заметили что-нибудь? На прояснился ли путь изменений? Может быть, Ваш показатель начал расти уже от того, что Вы сами себе ответили на вопрос, из чего он складывается?

Шаг 2. Теперь отметьте на этой шкале, на каком уровне находится сейчас Ваш измеряемый показатель? Если продолжать пример с уверенностью – на каком уровне сейчас Ваша уверенность? Когда Вы выбрали цифру, напишите, пожалуйста, рядом с ней – что из той десятки, которые Вы описывали на первом шаге, у Вас уже есть сейчас? Даже если Вы выбрали 1, значит, 10% у Вас уже есть! Опишите, что именно?

Нарисовали? Теперь у значения 10 напишите, пожалуйста, что такое для Вас Ваш показатель (то, что Вы хотите измерять) на десять из десяти. Например, что такое Ваша уверенность на 10 из 10? Именно Ваша! Мерить абстрактную уверенность нет никакого смысла! Что Вам приходит в голову? Осанка, голос, походка… – какие? Ощущение баланса, собственного веса, легкости – что-то еще? Фокус внимания на чем? Все, что Вам кажется существенным в уверенности – все пишите!

С чем Вы хотите поработать? С уверенностью? С лидерскими навыками? С силой воли?

как тогда быть с огромным количеством таких неуловимых вещей: настроение, состояние, мастерство, отношения, умения общаться, доверять, концентрироваться?..

Позовите-ка своего внутреннего коуча. Пусть он задает Вам вопросы с интонацией Волшебника.

Шаг 1. Выбирайте параметр и рисуйте вертикальную шкалу от 1 до 10.