Цитаты из книги «Неверность. Почему любимые изменяют, стоит ли прощать, можно ли избежать»

Благодарите искренне, будьте признательны. Обращайте специальное внимание на хорошее. Делайте неожиданные, маленькие и приятные подарки. Делайте сюрпризы. Выражайте любовь.

Измена – это не «было» / «не было», это не «только целовались» / «был секс» – это ощущение нарушения границ пары.

Магическое мышление – вера человека в то, что своими мыслями, поступками, ритуалами он как-то влияет на реальность и на развитие событий, свойственно всем нам.

Есть люди, которые изменяют там, где можно было бы просто сказать «давай расстанемся», – «навылет», просто чтобы наверняка завершить отношения. Такие романы заводятся не к новым отношениям, а для избавления от старых. Изменяющий перекладывает задачу по расставанию на третье лицо, как бы назначая его или ее – ответственным, выставляя его или ее – причиной.

Все мы, проживая свою жизнь, делая выбор, упускаем какие-то другие возможности. Все мы иногда жалеем о несбывшемся. И эти сожаления довольно часто – сожаления по несбывшемуся себе.

Любить глубоко и нежно одного человека и вдруг на этом фоне пережить яркую романтическую влюбленность в кого-то еще.

Сказать себе: когда в отношениях неладно, взрослые люди разговаривают об этом. Что, возможно, в вашей паре было сложно с коммуникацией, может быть, вы не замечали потребностей партнера. Но изменяли все равно не вы. И это не может быть вашей виной.

В среднем после двух-трех месяцев острота восприятия измены и боль спадают. Будут еще плохие и хорошие дни. Воспоминания и осмысления. Долгие периоды печали, особенно остро – в совместные праздники и памятные даты, если вы не останетесь вместе. Но с каждым днем будет все легче и легче. Есть немало факторов, которые могут облегчить или усугубить ситуацию. Многое зависит от вас самих.

Первое, что пытается делать наше раненое сознание, – вернуть себе «прежнюю картину мира», ищет ту самую причинно-следственную связь. Попытки добиться у партнера деталей и разъяснений, расспросы, слежка – все это поиски причин. Мы будто ждем, что она или он объяснят нам что-то такое, после чего все прояснится и станет снова легко жить. Или это даст нам возможность установить контроль и не допустить повторений. Вернуть наше «как раньше».

Планируйте совместное будущее. Отмечайте на карте мира точки, в которые хотите попасть. Пишите план, какими и где вы себя видите через год, три, пять? Построить дом, завести собаку, совершить кругосветку? Найдите общую цель и идите к ней. Убедитесь, что планы эти общие, они желанны и радостны для каждого из вас. Такими планами вполне могут быть и пересмотр всех сериалов мира на общем диване. Главное – будущее, которые вы видите общим.