Цитаты из книги «Самоценность. Шаги к осознанности и принятию себя»

На самом деле, хроническое чувство вины и негативный диалог с самим собой лишь усиливают идентичность «плохого человека».

Причина, по которой любовь к себе становится сложной, заключается в том, что мы пытаемся любить себя без прощения.

Мы не единственные, кто чувствует боль.

«во мне живут разные чувства, и я не всегда умею с ними справляться»

Подумайте об ответе – и помните: многое из того, во что мы верим, лишь ухудшает качество нашей жизни.

Ну а если отбросить шутливый тон, то «нет» других людей не делают ваши отношения хуже. Так же, как и ваши «нет».

это нормально – просить о помощи.

Изменения в физиологическом состоянии ведут к изменениям в эмоциональном и психологическом, поэтому так важно не пренебрегать режимом сна, питать свой организм полезными продуктами, бывать на свежем воздухе и давать телу достаточно движения.

Положите одну руку на грудь, другую на живот. Сделайте обычный вдох – поднимется ваша рука на груди. Чтобы включить протокол «отдыха и релаксации», необходимо дышать так, чтобы поднималась и рука на животе.

Глубокое дыхание – один из прекрасных, доступных и простых инструментов для возвращения состояния баланса.