Цитаты из книги «Тюрьма под названием еда»

Идеальное время для практики – перед сном, когда вы будете уже в кровати. Позаботьтесь, чтобы вам было максимально комфортно, тепло и уютно. Можете включить приятную и спокойную музыку, если хотите и вы спите одна. Но музыка не обязательна. Прикройте глаза и расслабьтесь.Вспомните себя маленькую. Постарайтесь детально увидеть себя-девочку. Какая она? Во что одета, обута? Что делает?Подойдите к ней поближе, возьмите ее за ручку или просто сядьте рядом. Скажите ей те слова, которые она так хотела услышать в детстве, но не услышала. Например:– я тебя люблю,– ты очень красивая,– я рядом, – ты можешь на меня рассчитывать,

Если на уровне знаний ваши отношения с едой не меняются, то это вовсе не про еду. Ответы нужно искать глубже. Этим и займемся!

И чем больше боли внутри, тем большая сила требуется, чтобы ее там удерживать.

Любые чувства, особенно слезы – это хорошо. Значит, вы работаете глубоко. И со слезами выходит боль, которую мы пытаемся держать внутри.

Контроль делает отношения зависимыми. Фигура контролера – это Внутренний Контролирующий Родитель. Когда он появляется, начинается игра по сценарию «диета – срыв».

фильмы «Сахар» и «Сыт по горло».

Вина всегда притягивает правосудие». Франц Кафка

Если у человека не сформирован образ «любящей заботливой матери», он не сможет чувствовать себя свободным, наполненным и уверенным в жизни. Будет вечно искать «утраченную маму» через объекты зависимости.

Информация ребенком буквально проглатывается. Мы забываем, что именно говорили нам взрослые. Но эти сообщения из детства надежно прячутся в глубинах бессознательного и влияют на нашу жизнь. Когда вспоминаем, осознаем, мы словно фонариком подсвечиваем то самое место. А когда находим эти «кости», то можем уже что-то с ними делать: оставить на прежнем месте, помнить о них или же достать и избавиться

Когда я начала вовремя уходить с тренировки (с чувством легкой усталости, но не более), я уже в раздевалке думала про следующую и хотела на нее прийти