Цитаты из книги «Тюрьма под названием еда» Марины Владимировны Скляровой📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 40
image

Цитаты из книги «Тюрьма под названием еда»

501 
цитата

В отношениях с собой это работает абсолютно так же. После пищевого срыва, вы не заваливаетесь в чувство вины, а признаете ущерб, который нанесли своему телу. Искренне просите у него прощения. Поверьте, это очень важно делать, даже если это кажется вам странным. И компенсируете ущерб. Если вы травили и захламляли себя мусорной едой, компенсация будет в легком, свежем питании и чистой воде, прогулке на свежем воздухе, теплой ванне или контрастном душе. В том, от чего вашему телу будет хорошо. В чём будет проявление любви и заботы.
7 декабря 2020

Поделиться

Компенсацией в примере с опозданием на работу может быть, например, хорошая скидка вашему клиенту. Процедура/услуга в подарок. Ну и, конечно, ваши искренние извинения – тоже компенсация, ответственность и позиция взрослого. Ко
7 декабря 2020

Поделиться

Вина – чувство из детской позиции. Если вас преследует чувство вины, вы погружаетесь в него, значит, попали в зависимость. Чувство вины может возникнуть после пищевого срыва, если вы занимаетесь самобичеванием. Но не обязательно после срыва. Любое действие может вызвать эту вину и запустить процесс дальше. Например, вы опоздали на работу. Клиенты не получили заказ или услугу, высказали недовольство. У вас есть два пути. Первый – инфантильная реакция, которая сопровождается чувством вины, детским самоощущением «я плохая», ожиданием наказания, страхом, аутоагрессией. Или – снятием с себя ответственности. Виноваты пробки, обстоятельства, а вы ни при чем. Второй путь – взрослая позиция, в которой есть ответственность и признание своей ошибки. Да, я опоздала, клиент меня ждал.
7 декабря 2020

Поделиться

жесткие рамки в виде запретов и ограничений – то, что является на этой станции.
7 декабря 2020

Поделиться

Отсутствие удовольствий в жизни, игнорирование своих истинных желаний, соблазны и слабые границы, которые их пропускают
7 декабря 2020

Поделиться

Потеря границ. Бунт Внутреннего Ребенка. Пульт управления в его руках. «Хочу и буду!» Если этот бунт мы попытаемся погасить насилием, без жертв не обойтись.Наша задача номер один – понять, по какой причине наш Внутренний Ребенок бунтует, чего он хочет.Если мы этого не делаем, наш поезд продолжает движение по рельсам зависимости. Спровоцировать срыв может запрет. В этом случае он – естественная компенсация и восполнение напряжения и дефицита, который создается запретом. Включается механизм сверхнасыщения.
7 декабря 2020

Поделиться

Срыв Следующая остановка – Срыв.
7 декабря 2020

Поделиться

А выход в этой точке – компромисс. Умение находить компромисс и следовать ему – важнейший критерий и показатель психологической зрелости.
7 декабря 2020

Поделиться

Но к этому важно прийти постепенно и осознанно. Там невозможно оказаться в момент. Нельзя построить крышу дома, если нет фундамента и стен. А
7 декабря 2020

Поделиться

Думаете, полное снятие каких-либо запретов? Ни в коем случае! Это ловушка, в которую попадают те, кто начал изучать идеи интуитивного питания. Интуитивное питание – это то, что ждет вас по ту сторону пищевой зависимости, на выходе
7 декабря 2020

Поделиться

1
...
...
51