Цитаты из книг автора «Марина Склярова»

Ребенок еще слишком мал, чтобы оценить объективность родительских наставлений. То, как с ним обращаются взрослые, становится его нормой. Ре

документальные фильмы «Сыт по горло» и многим известный фильм «Сахар»,

Именно из-за этих сложных переживаний зависимый человек стремится как-то заполнить свою внутреннюю пустоту, утолить эмоциональный голод и унять психическую боль.

Чем меньше удовлетворялись потребности ребенка на первом году жизни, тем больше будут проявляться особенности зависимого поведения

на весах не эмоционируем, а анализируем.

А секрет – в умеренности и регулярности.

а и без научных трудов каждый скажет, что даже пешая прогулка на свежем воздухе улучшает самочувствие, а десятиминутная зарядка помогает начать день бодрым и свежим. А после утренней пробежки голова начинает работать лучше. Гиподинамия стоит на четвертом месте среди причин смертности, уступая лишь гипертонии, курению и повышенному содержанию сахара (глюкозы) в крови. По данным ВОЗ, каждый год 3,2 млн человек умирают от недостатка физической активности. За последние 100 лет люди стали двигаться на 96% меньше. Без достаточного движения развиваются такие болезни, как рак толстой кишки и молочной железы, ишемическая болезнь сердца, ожирение, остеопороз, кости теряют кальций и становятся хрупкими.

Техника 1. Знакомство Постарайтесь отпустить контроль и сделать это упражнение как бы играючи.

Когда такой человек вдруг начинает говорить о том, что ему не нравится, заявляет о своих желаниях, ставит свои интересы в приоритет, то окружающим он может показаться уже не таким добрым и «пушистым». Если «хорошая девочка» – про вас, необходимо сделать выбор: быть хорошей для других или быть собой. Искренней и счастливой.

Нас в детстве учат быть «хорошими девочками». Не плакать, не кричать, помогать и быть послушной. Когда мы запрещаем себе злиться, не можем сказать «нет», ставим чужие интересы и потребности выше своих, «проглатываем» обиду, лишний вес становится своего рода вместилищем (контейнером) для этих чувств.