Цитаты из книги «Дизайн безоблачной жизни. Большая книга практик и медитаций для всего и от всего»

Мы не пришли в эту жизнь для того, чтобы страдать, даже если на финишной прямой нас ждет принц. Если в детстве мы не понимали, чем нас привлекают те или иные сказки, то сейчас, будучи во взрослом возрасте, мы можем поменять этот шаблон, а точнее – переписать, в прямом смысле этого слова. В тех местах, где мы застреваем больше всего, обнаруживаются самые болевые точки, и на них стоит обратить особое внимание во время своего сочинительства. Здесь нет немаловажных деталей; все, на что обращает внимание ваше сознание, имеет для вас какое-то значение.

«Прежде всего, вы должны думать о самом себе, вы должны стараться изо всех сил возвысить себя. Вы должны быть эгоистом. Эгоизм – это первый этап на пути к альтруизму, христианству». Георгий Гурджиев

При помощи подобного осознавания можно трансформировать любое беспокойство, обратив в этот момент внимание на то, что окружает нас в этот момент. Возможно, это весна, расцвет жизни. Или это дождь, так необходимый земле, деревьям, растениям, предоставляющим нам достаточное количество кислорода для жизни. Или это может быть человек, находящийся в этот момент рядом с нами, и которого мы также можем вернуть в осознание момента одной лишь фразой «Как у тебя дела сейчас?» Только при этом мы действительно интересуемся, как у него/нее дела. Ведь осознанность также предполагает, что мы имеем в виду то, что говорим.

помидоры выросли огромными и красивыми. И в ту же ночь из джунглей вышло стадо гиппопотамов и съело помидоры. «О боже! Почему вы нам ничего не сказали?!» «А вы нас никогда не спрашивали, – невозмутимо сказали замбийцы. – Поэтому мы ничего и не сажаем».

ваш партнер высказывается, иначе это уже не осознанное слушание, и вы можете упустить истину. Также осознанное слушание подразумевает воздержание от критики. Когда мы слушаем всем сердцем, внимая своему собеседнику, мы видим этого человека намного глубже и, соответственно, понимаем лучше. Если уж очень хочется скорректировать мышление партнера, дождитесь своей очереди говорить. А сейчас просто слушайте.

Осознанное слушание также подразумевает позволение человеку говорить свободно. При этом стоит воздержаться от того, чтобы перебивать нашего собеседника, даже если очень хочется. У вас будет шанс высказаться потом. Здесь самое главное – не думать о своих доводах в то время, как

Принятие – это не значит не стремиться к переменам. Принятие – это значит двигаться вперед, воплощать мечты, но при этом оставаться в настоящем – мыслями и действиями, благодарить, принимать и любить то, что есть. Это и есть осознанность. Да, мы не есть тело, но наша душа воплотилась именно в этом теле не просто так. Если мы будем говорить с ним на одном языке, чудес не избежать.

Что значит любить свое тело? Это разговаривать с ним, мысленно пройтись по всему организму, не забывая и о внутренних органах, и сказать (можно мысленно) «я люблю тебя, спасибо за то, что ты верно мне служишь». Утро, начатое подобным образом, выливается в день, полный благодарности, смирения и спокойствия. Разговаривать с ним можно в момент плохого самочувствия, только обращаться надо именно к участку тела, а не к самой болезни. Болит живот? Погладьте его, скажите, как сильно его любите. Ошо говорит, что, в принципе, надо устанавливать связь с телом именно тогда, когда с ним все в порядке.

Со следующим осознанием помог Чарльз Айзенштейн, который в своей книге «Йога и питание» сказал, что мы едим то, что мы смотрим, слушаем, и о чем говорим во время поглощения пищи.

Пришло понимание, что если организм хочет этот продукт, будь то мясо или проростки пшеницы, надо этот продукт ему дать. Главное – понять, от ума ли мы действуем или нет: закройте глаза, представьте продукт, положите его также при помощи визуализации в рот и пожуйте. Все еще хочется? Значит, надо.