Цитаты из книги «Школа Хорошего Зрения»

Гимнастику для глаз (различные движения глазами), сосредоточение (или фиксацию) взгляда на кончике носа, на межбровном промежутке, поочередную фиксацию на кончике пальца, на кончике носа и на горизонте лучше практиковать утром и днем. Сосредоточение взгляда на пламени свечи лучше осуществлять вечером. Упражнениями для отдыха и расслабления глаз можно заниматься в любое время.

Количество крови, поступающей в органы зрения, может быть увеличено при помощи релаксации, пассивной и динамической. Качество же крови, то есть содержание кислорода в ней, улучшается обучением сознательному дыханию.

Упражнения для глаз лучше выполнять дважды в день:

Упражнения следует делать лишь до тех пор, пока они выполняются легко; нельзя доводить себя до утомления, поскольку перенапряжение – враг психики и глаз.

Если вдруг вы потеряли, пусть даже на краткое время, интерес к упражнениям, значит ваше тело потеряло связь с разумом. Разум занялся своим делом – обдумывать ваши волнения, а тело при этом занимается своим. Пользы такой процесс не имеет, и что в это время проходит мимо глаз – разум не воспринимает. Это, кстати, можно заметить по вдруг появившемуся пристальному взгляду.

Если вдруг пропал интерес – остановитесь, не продолжайте из ложного чувства долга, лучше попытайтесь – в эту самую минуту краткой остановки – осознать, что же вас волнует, к чему постоянно возвращаются мысли? Заниматься гимнастикой для глаз, выполнять любые упражнения надо находясь «здесь и сейчас»

У хорошего зрения есть два не совсем обычных врага, о которых многие даже не подозревают. Это – скука и плохое настроение.

Уличный яркий свет контрастный, резкий, он «режет» глаза. Поэтому глаза следует закалять, гуляя в солнечные дни. Если ребенок в яркий солнечный день щурит глаза – это нормально, его надо научить часто моргать, и проводить соляризацию, укрепляя его глаза солнцем. Также для укрепления глаз надо приучать утром умывать глаза обычной холодной водой из-под крана. Это полезно и когда ребенок придет из школы – холодная вода снимет «школьное» напряжение.

близорукий родитель привлекает внимание ребенка к тем предметам и процессам, которые сам видит хорошо, то есть тем, что находятся вблизи. Близорукий родитель никогда не покажет своему ребёнку то, что видно далеко потому, что сам не видит далеко.

глаз нуждается в большей степени в красных, желтых, зеленых цветах и их оттенках. При наличии в поле зрения ребенка пёстрых, привлекательных движущихся предметов, а также людей, совершающих разнообразные действия, зрительная функция у малыша будет развиваться быстрее.