Цитаты из книги «Белая Волшебница»

В течение всего разгрузочного дня ты должна пить как можно больше жидкости.

Твой организм требует положительных эмоций, и внутренний заряд находится еще на недостаточно высоком уровне. Значит, тебе необходимы гормоны радости.

это опять же говорит о том, что тебе не хватает положительных эмоций и мы еще не до конца вывели тебя из депрессии.

все и диктует свои правила, которые основаны на привычке, выработанной годами. Разгрузочный день поможет тебе понять, что нужно твоему организму

Иногда организму нужно устраивать разгрузочные дни, хотя это и нелегко и тебе придется бороться с острым чувством голода. Возьми за правило один день в неделю обязательно тренировать так свой организм. Ты привыкла питаться так, как ты любишь, баловать себя сладостями, химическими напитками, и поэтому теперь твой организм настолько зашлакован, что ты уже не слышишь, о чем он тебя просит. Прислушайся! Но ты не услышишь, потому что мозг заслоняет

тивные эмоции и успокоиться, но он не думает в этот момент о твоем теле. А вот когда ты испытываешь голод, то организм уже диктует тебе съесть то, что ему действительно нужно. Ты сможешь наладить баланс в своем теле только тогда, когда научишься различать чувство голода и аппетит

Здесь ты права: в том, что следует прислушиваться к своему организму, потому что он сам диктует нам, что и в каких количествах употреблять. У мамы своя цель – она хочет, чтобы ты была здорова, поэтому и готовит тебе полезную пищу. Она искренне считает, что эти продукты тебе помогут. То, что твой организм отрицает такую пищу, говорит о том, что ты пока не готова ее употреблять. Но это не значит, что он нуждается в шлаковых продуктах, таких как чипсы или сухарики. Когда ты хочешь чипсы, тобой управляет аппетит, желание съесть что-нибудь вкусненькое. А есть еще голод. Голод сильно отличается от аппетита. Чувство голода испытывает твой организм в тот момент, когда нуждается в питательных веществах. Ты должна различать, что именно ты чувствуешь – аппетит или голод. Аппетит поднимает тебе настроение – и это привычный сценарий удовлетворения твоих маленьких слабостей и шалостей. Мозг хочет получить пози

свойственны для наших биоритмов и неадекватно замедляют или ускоряют их. Каждому человеку подходят только определенные продукты, и нужно уметь их подбирать.

Ты знаешь, что есть мертвые и живые продукты? – Впервые слышу. – Мы часто употребляем продукты, которые не

Пища несет в себе эмоции и большой энергетический заряд. Между телом и духом существует невероятная взаимосвязь. Для поддержания здорового духа мы должны сохранять свое тело в хорошем физическом и энергетическом состоянии.