Цитаты из книги «Окситоциновая любовь: выход из созависимых отношений»

создавать тепло, нежность, вдохновлять и благословлять, наделять любовью и создавать ощущение ценности и значимости.

Я включала роль «заботливой матери» по отношению к моему партнеру, обволакивала его заботой и принятием.

Моя женская часть была незрелой, была зависимой.

Практика «Исцеление внутреннего ребенка» Удобно расположитесь и закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и выдох, расслабьте ваше тело. Почувствуйте, как волна расслабления со вдохом поднимается вверх от кончиков пальцев ног к макушке и с выдохом эта волна направляется вниз от головы к вашим стопам. Вдох, выдох, сделайте несколько таких циклов, представляя себе теплые потоки движения в вашем теле. Создайте намерение увидеть и исцелить своего внутреннего ребенка. Ребенок – это вы в детском возрасте, когда вы почувствовали себя одинокими или отверженными. Представьте или почувствуйте, как он выглядит, что с ним происходит. Скажите ему, что очень давно хотели встретиться с ним. Представьте, что вы подходите к нему и протягиваете свою руку. С любовью, принятием. Посмотрите на его реакцию, как реагирует его тело: сжимается, напрягается, хочет спрятаться, убежать, замереть или в нем преобладает спокойствие? Обратите внимание на его глаза: грустные или радостные, о чем они говорят вам? На самом деле в этих глазах отображается ваша любовь к себе, ваши надежды. Идет ли он на контакт? Если да, то возьмите ребенка на руки. Обнимите его, пусть ваше сердце согреет его. Если нет, то поговорите с ним, попросите его рассказать, какая помощь ему нужна, чего ему хочется? Дайте ему ощущение заботы и безопасности. Вы можете сказать ему примерно следующие слова: «Я здесь, теперь ты можешь быть тем, кто ты есть. Я защищаю тебя, тебе не нужно брать на себя эту ответственность, это не принадлежит тебе, ты можешь почувствовать безопасность». Если вы видите взрослого (например, родителя), который причинил ребенку страдания, критиковал его, отвергал, то важно сказать ему: «Я никогда не позволю тебе причинять боль и страдания этому ребенку, ты не имеешь право и не будешь больше унижать, игнорировать или критиковать его. Теперь я беру на себя ответственность за него".

Почувствуйте в своем теле часть, которая боится быть отвергнутой. Вы ее постоянно прячете. Позвольте самой себе увидеть отвергнутую часть.

Потом снова попадала в фазу боли, где испытывала отвержение, холодность, безразличие.

Ничего из вышеперечисленного не помогло мне улучшить отношения и перевести их в категорию здоровых и близких.

Я методично использовала различные способы заслужить его любовь: 1. была полностью сосредоточена на его жизни и интересах; 2. соглашалась с его мнением и не перечила ему; 3. дарила ему подарки, думала только о том, как его порадовать; 4. постоянно общалась и переписывалась с ним; 5. заботилась и думала о его близких и родственниках; 6. не проявляла негативные эмоции; 7. помогала в решении его проблем; 8. показывала ему свои достижения; 9. ставила его на первое место, а моих детей, семью и себя на последнее; 10. больше давала, чем брала.

Эти эмоциональные качели продолжались шесть лет.

чтобы вновь потом наказать холодностью и отстраненностью.