Цитаты из книг автора «Майя Гогулан»

Важно употреблять продукты в правильных сочетаниях.

Полезно получать пищу в одно и то же время.

столько, сколько помещается у вас на ладони.

Жуйте до состояния «киселя» во рту – это убережет ваш желудочно-кишечный тракт от многих неприятностей.

Тщательно пережевывайте пищу так как есть три вида переваривания: слюнное, желудочное и кишечное.

Ешьте в основном сырые фрукты и овощи. Их в суточном рационе должно быть до 70 %.

7 заповедей здорового питания.

Пища, способствующая образованию камней в почках Любая пища, подвергнутая тепловой обработке выше 47 °C, образует в организме соль щавелевой кислоты. В первую очередь это касается таких продуктов, как шпинат, листья свеклы, крыжовник, зеленый лук, черная смородина, сладкий картофель, фасоль, кабачки, помидоры, щавель. Сардины, орехи, молочные продукты, мясо, семечки также способствуют образованию камней в почках, если есть их много, часто, в жареном или вареном виде.

Самый полезный чай – это напиток из листьев малины и черной смородины.

В салаты, супы, настои тоже следует добавлять отруби – 1–2 чайные ложки в день.