В отличие от воли и дисциплины, которые подразумевают, что мы должны толкать себя к действию, хорошо проработанные ритуалы сами тянут нас. Если мы их не выполняем, мы чувствуем себя хуже.
Наверняка каждому человеку знакомо состояние вдохновения, когда руки двигаются сами, мысли идут в нужном направлении и кажется, что вы готовы свернуть горы. Эти ощущения вместе создают эффект, который называется «состоянием потока». Нужно уметь вызывать и поддерживать его.
Применение самодисциплины включает в себя следующие этапы:
Первый – выбор цели.
Второй – создание плана достижения цели.
Третий – выполнение плана
Во-первых, выпивайте с утра стакан чистой воды. Можно делать это еще лежа в постели. Стакан воды – первое средство для того, чтобы быстро проснуться и не переставлять будильник еще на пять минут вперед
Действие визуализации полагается на психологический эффект вытеснения. Если вы поместите под водопроводный кран стакан с грязной водой и станете заполнять его чистой, то вскоре чистая вода вытеснит грязную. Так же происходит и с мыслями
Чтобы превратить свои желания в цели, а цели – в мотивацию, применяется прием визуализации. Мысленное представление – это умение видеть будущую реальность в образах.
Самый простой способ для впечатлительных и эмоциональных людей, который помогает подзарядить свою мотивацию – использование многочисленных источников информации, в изобилии представленных в современном мире. Это любые аудиозаписи, книги, статьи, форумы, семинары, тренинги и многое другое