Цитаты из книг автора «Майкл Уилсон»

В отличие от воли и дисциплины, которые подразумевают, что мы должны толкать себя к действию, хорошо проработанные ритуалы сами тянут нас. Если мы их не выполняем, мы чувствуем себя хуже.

Сила же ритуалов исходит из того факта, что они экономят энергию

Состояние потока нужно использовать максимально эффективно.

Наверняка каждому человеку знакомо состояние вдохновения, когда руки двигаются сами, мысли идут в нужном направлении и кажется, что вы готовы свернуть горы. Эти ощущения вместе создают эффект, который называется «состоянием потока». Нужно уметь вызывать и поддерживать его. Применение самодисциплины включает в себя следующие этапы: Первый – выбор цели. Второй – создание плана достижения цели. Третий – выполнение плана

Во-первых, выпивайте с утра стакан чистой воды. Можно делать это еще лежа в постели. Стакан воды – первое средство для того, чтобы быстро проснуться и не переставлять будильник еще на пять минут вперед

Кроме того, утренние ритуалы – это те самые мелкие дела и победы, которые лучше других тренируют силу воли и способность противостоять слабостям

В самодисциплине важным является не то, сколько минут в день вы тратите на уборку комнаты, а то, насколько быстро вы продвигаетесь к своей цели.

Действие визуализации полагается на психологический эффект вытеснения. Если вы поместите под водопроводный кран стакан с грязной водой и станете заполнять его чистой, то вскоре чистая вода вытеснит грязную. Так же происходит и с мыслями

Чтобы превратить свои желания в цели, а цели – в мотивацию, применяется прием визуализации. Мысленное представление – это умение видеть будущую реальность в образах.

Самый простой способ для впечатлительных и эмоциональных людей, который помогает подзарядить свою мотивацию – использование многочисленных источников информации, в изобилии представленных в современном мире. Это любые аудиозаписи, книги, статьи, форумы, семинары, тренинги и многое другое