Страх опустить планку возникает, если раньше у вас был отличный опыт какого-либо дела. Если вам удалось добиться хорошего результата, может возникнуть опасение, что в следующий раз не получится
Примите как данность, что, по большому счёту, страха ошибки не существует. Есть только страх опять пережить неприятные чувства, такие как чувство стыда, позора, досады, никчёмности, подавленности и одиночества.
Установите правило, что работать вы будете непрерывно, по блокам. Например, 50 минут вы занимаетесь только работой, а затем можете немного отдохнуть. Просмотр сообщений и поиск новых задач отнесите к определенному времени. Таким образом, вы увидите, насколько быстро начнете достигать необходимых результатов.
Одна из самых важных причин успешного достижения целей – положительная обратная связь. Без этого у вас не получится поддерживать в себе постоянный энтузиазм и вдохновение. Обязательно записывайте или отмечайте в ежедневнике все свои достижения, в том числе преодоленные маленькие преграды. Для этого даже можно завести специальный блокнот. Как только вы почувствуете, что у вас опускаются руки, перечитывайте свои записи.
А лучше всего тренировать силу воли, делая то, что мне не нравится. Поэтому, если я начну работать, я сразу достигну двух целей – добьюсь результата и смогу развить самодисциплину
Сложные задачи обычно связаны с большими результатами. Верно и обратное. Если вы хотите чего-либо добиться, раскрыть свой потенциал, в первую очередь подготовьтесь к напряженной работе.
Вопросы для преодоления страха:
Что неприятного может случиться и произойти, если я сейчас начну активно действовать, двигаться, постепенно подбираться к достижению своей цели?
Какие неприятности ожидают меня на пути осуществления мечты?
Какие чувства возможные неприятности будут вызывать у меня?
Что произойдёт, если я буду продолжать продвигаться к намеченной цели?
Какие эмоции я буду при этом испытывать?
Что будет самым приятным, а что – самым неприятным на пути к цели?
Изучение личных страхов является важным этапом на пути освобождения от лени. Однако от одного осознания ситуация не изменится, а тренировка силы воли не поможет справиться с сильным эмоциональным напряжением, которое вы будете испытывать, каждый раз заставляя себя делать то, чего вы боитесь.
Страх опасности бывает вызван не только своим опытом, но и предупреждениями окружающих. Для укрощения этого вида страха стоит задать самому себе: “Какие неприятности могут произойти, если я буду…” и выписать все возможные ответы, которые приходят в голову.