Цитаты из книги «Как работает йога: здоровье по системе Алмазного Огранщика»

Внешние способы воздействия – это позы, которые мы с вами изучали, или, например, особые виды дыхания. Цель у них одна – освободить внутренние ветры из тех мест, в которых они оказались зажаты, чтобы они смогли скапливаться в срединном канале. Метод внутреннего воздействия не требует ни о чем не думать. Наоборот – он предлагает думать о чем-то целенаправленно, радостно и сосредоточенно.

Последняя и важнейшая часть сидения в молчании – это расположение самих мыслей внутри.

Цель у нас – освободить хорошие внутренние ветры, заставить их снова двигаться. Но мы также должны всегда помнить, что ветры – это носители, как кони, и что на них несутся наши мысли. Они неразрывно связаны друг с другом, и если одни приходят в движение, то и другие тоже.

Старайтесь в течение дня время от времени ловить себя на переиначивании окружающих вас вещей. Это ваше сознание заставляет вас видеть их такими, какие они есть. Только потому, что они вон там, во внешнем мире – я показала рукой, – нам кажется, что они являются собой, существуют сами по себе, отдельно от нас.

казалось, что и я, и перо существуем как бы сами по себе, отдельно друг от друга. Как будто перо лежит само по себе вон там, и на него можно смотреть. А я как будто сижу сам по себе вот здесь и на него смотрю. И это впечатление, это ощущение раздельности было столь сильным, что, пока ты не разъяснила суть дела на примере коровы, я и понятия не имел, что это я делаю перо пером, что это мое сознание превращает его в перо, так же как сознание коровы превращает его в еду.

Единственный способ вытяжения тела и освобождения каналов – это ежедневные, многодневные, медленные, постоянные, но непродолжительные усилия всех участков тела, потому что все в теле связано между собой.

легкая улыбка при выполнении поз сама является одной из самых главных поз

когда зажимается срединный канал, – вставил капитан, – становится меньше счастливых мыслей. И тогда очень скоро и позы уже не в радость – сплошная тяжелая работа, от которой одно перенапряжение.

Приветствие Солнцу. В ту самую минуту, когда вы тянетесь к небу, когда ваше тело вытянуто до предела, дыхание должно идти внутрь – вы находитесь в самой глубокой точке вдоха.

все позы без исключения, должны помочь расслабить эти точки зажима, чтобы внутренние ветры смогли вновь задуть в срединном канале. А это, в свою очередь, заставит меня обратиться к хорошим мыслям, – добавил он задумчиво, – к тем самым, что текут по срединному каналу.