Цитаты из книги «Как работает йога: здоровье по системе Алмазного Огранщика»

При соблюдении чистоты требуется гораздо меньших усилий для достижения концентрации в течение всего дня. А концентрация – это пища для ума, от нее наш ум расцветает, и освобождаются внутренние ветры.

Именно необходимость различий и предпочтений мучает нас целыми днями и делает нас несчастными. Это мне нравится, то мне не нравится! Она мне нравится, а он – нет! Не хочу делать то, что должен, а лучше сделаю-ка я то, чего мне в данный момент хочется, и так далее.

Поэтому легкая улыбка при выполнении поз сама является одной из самых главных поз,

Приложи такое же усилие в центре на уровне пупка, и ты постигнешь устройство всего тела.

Для выполнения большинства поз достаточно держать их в течение пяти или шести вдохов-выдохов.

мысли, текущие по каналу солнца вдоль вашей спины, – это дурные мысли. Неправильные мысли. Они совершенно неверно отражают вещи вокруг нас. И из-за этого в канале возникает неисправность, понимаете? А из-за этого центр, о котором мы говорили, забивается – вот здесь.

Мечта о совершенном мире слишком сильна в нас и не умирает, даже когда мы становимся взрослыми. Просто иногда она засыпает в нас, и тогда ее нужно разбудить.

Первый вид самоконтроля — стараться никому не причинять вреда

ошибочные мысли о вещах текут справа по каналу солнца, а ошибочные мысли о собственных мыслях и ощущениях – слева, по каналу луны.

Учись отвлекать сознание от физических ощущений.