Цитаты из книги «Как работает йога: здоровье по системе Алмазного Огранщика»

Не забывайте при концентрации расслабить все три точки, о которых мы с вами говорили. Концентрация лишена всякого смысла, если вы в то же время хмуритесь, потому что тем самым вы пережимаете важную точку пересечения каналов в нижней части лба между бровями.

Выбрав предмет и сосредоточившись на нем, мы стараемся не покидать этот предмет. Концентрация перерастает в фиксацию, которую Гуру описывает в следующих строках так:

Итак, еще раз: самый дурной образ мышления – это тот, когда думаешь, что вещи являются собой сами по себе. Это то, что Гуру называет «непониманием окружающего мира».

Нужно стараться избегать ухода в дремотные мечтания, погрузившись в которые человек просто лениво расслабляется.

Укрепление живота прекрасно действует на поясницу и очень хорошо помогает ей поддерживать всю верхнюю часть тела. И все это, в свою очередь, предотвращает зажимы в пояснице и во всех органах пищеварения и выделения, в детородных органах и разных частях ног.

Следи также за местом дыхания в теле, за долготой дыхания и счетом. II.50B

Сознание уносится прочь, а от этого приходят в тело боль, невеселые мысли, дрожь в руках и других членах, нарушается ритм дыхания при вдохе и выдохе. I.31

Направь усилия в сторону Полярной звезды, и ты постигнешь их движение. III.29

Обрати объединенные усилия к солнцу, И ты поймешь землю. III.27

Нужно просто посидеть, внимательно припоминая все добрые дела другого человека, все хорошее, что в нем есть. Об этом часто говорится в древних книгах: когда мы садимся и в течение нескольких минут радуемся тому хорошему, что делают другие, и тем зернам, которые они закладывают в свое сознание, одна десятая силы их зерен передается нам.