Цитаты из книги «Как работает йога: здоровье по системе Алмазного Огранщика»

Ну а еще можно мысленно направить свое дыхание в ту часть тела, которая у вас еще недостаточно окрепла, как бы для того, чтобы придать ей энергии.

Поэтому легкая улыбка при выполнении поз сама является одной из самых главных поз

всех трех составляющих ока мудрости: концентрации, фиксации и размышления о пере и корове!

Ирония состоит в том, что вы тем самым посылаете дурные мысли, порожденные чувством гордости и превосходства, прямиком по направлению к собственной ноге, просто оттого, что вы сосредоточились на ней с негативными мыслями. Понимаете, о чем я? – воскликнула я. Он кивнул. – И тогда вы, благодаря своему собственному сознанию и своим тщеславным мыслям, нанесете урон собственному здоровью и повредите как раз ту часть тела, которой так тщеславно гордитесь. В один прекрасный день все негативные мысли и связанные с ними ветры вырастут до такой степени, что в той части тела, которой вы хвастаетесь, образуется новая точка зажима и приведет к настоящей болезни: вы потянете мышцу, или повредите сустав, или просто обнаружите у себя на лице новые морщины.

Тьма медленно подплывет к краю пламени, внезапно черное соприкоснется с красным, и вдруг ярко вспыхнет золотой свет, как удар молнии цвета чистого золота. И так как вы были готовы именно в этот момент принять на себя все страдание сержанта, алый огонек вашего собственного эгоизма погаснет навсегда. Все, его больше не будет. Но в этой вспышке исчезнет и темное облако страдания сержанта: исчезнет навсегда, как для него, так и для вас. Потому что бескорыстное сострадание к другим – это могущественная сила.

Мука перемен вызвана теми же зернами страдания.

Гуру говорит, что в основе всего лежат наши добрые и злые дела: ни йога, ни что-либо другое не поможет, если мы не будем сажать в нашем сознании соответствующие зерна. Это основополагающий принцип – основа йоги и основа всего его великого учения.

Обычно наши мысли несутся в разных направлениях, как мотыльки, перелетая с предмета на предмет: приземлятся на секунду на предмет и вновь перелетят на другой, и так целый день. Это беспокойное порхание мыслей отражается на внутренних ветрах, которые обычно скапливаются вокруг точек зажима, крепче затягивая узлы в этих точках и в конечном счете нанося вред тем частям тела, в которых находятся.

– Так, объединенные усилия… – произнес капитан, как один из мальчишек Бузуку в игре в вопросы и ответы. – Во-первых, концентрация: надо выбрать предмет и сосредоточиться на нем мыслью. Во-вторых, фиксация: надо продолжать сосредотачиваться на предмете в течение какого-то времени. В-третьих, то, что ты называла «совершенной медитацией», что значит просто очень внимательно размышлять обо всем происходящем, когда, например, кому-нибудь помогаешь.

Не испытывать гнева на человека или на нечто, что больше всего нас раздражает, считалось великими гуру во все времена величайшим личным жизненным достижением.