Цитаты из книги «Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела»

мы не хотим терять то, что уже имеем, даже если в будущем нам сулят большую выгоду. Такова природа человека, и поэтому нас тянет к небольшим мгновенным победам

То, что мы можем получить прямо сейчас, кажется нам более ценным.

Хочешь владеть великой империей? Научись управлять собой.

акже заразительны. Если мы общаемся с целеустремленными сильными людьми, то тоже можем «подхватить» их уверенность. Даже просто думая о тех, у кого лучше с самоконтролем, мы увеличиваем свою силу воли.

Такой оптимизм хорош, если мы действительно выполним свои обещания. Но всем известно, чем кончается дело. Когда «завтра» наконец наступает, куда только девается тот идеальный благородный человек, которым мы себя считаем? А заявленные обязательства оказываются вовсе не так легки, как нам казалось. И как же быть? Да снова отложить на потом, надеясь на спасение в будущем. В итоге мы лишь накапливаем невыполнимый ком задач и обязательств.

Как такое случилось? Почему люди так склонны верить недостоверной информации и бредовым идеям?

При наращивании массы нужно увеличивать число жимов каждую неделю и вес штанги каж

Оно сводится: 1) к снабжению тела питательными веществами, необходимыми для здоровья и эффективного восстановления после тренировок; 2) к регулированию количества потребляемой и сжигаемой энергии, нужной для похудения, поддержания или набора желаемого веса

Если организм долгое время испытывает дефицит калорий, то: • Вы теряете мышечную массу, что ведет не только к ужасному «рыхлому» виду, но также влияет на кости и увеличивает риск заболеваний; • Урове