Цитаты из книги «Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты»

вид долгосрочной памяти – это процедурная память. Семантическая и эпизодическая память эксплицитны, а процедурная – имплицитна. Она позволяет нам выполнять типичные задачи не задумываясь.

Какой звук, вид, запах, ощущение и вкус дарит вам ощущение счастья?

Моя работа состоит в том, чтобы сделать неизмеримое измеримым, а на досуге я пытаюсь сохранить то, что сохранить невозможно. Моя работа, как и хобби, это попытки поймать неуловимую вещь под названием «счастье». Остановить время. Дать нам почувствовать вкус тех моментов, когда все хорошо. Попытка сохранить счастье на те 1/250 секунды.

Мюриэл Рюкейзер: «Вселенная соткана из историй, а не из атомов».

Стыд прилипает, но его можно превратить в фишку. Вашу фишку. Вашу высококлассную шутку. Я обнаружил, что мои постыдные воспоминания теряют свою силу, если я беру контроль в свои руки и смеюсь над ними

СДЕЛАЙТЕ ТО, ЧЕГО БОИТЕСЬ Выход из зоны комфорта может стать первым шагом на пути создания новых воспоминаний.

ЧАЩЕ СОЗДАВАЙТЕ И ПРАЗДНУЙТЕ ВЕХИ

когда вы удовлетворены настоящим, у вас есть надежды на будущее и принятие своего прошлого. В блюде под названием «счастье» далеко не один ингредиент.

Теория Тульвинга подчеркивает важность специфических стимулов в извлечении эпизодических воспоминаний и получении доступа к ним. Мы запоминаем по ассоциации. Как следствие, забывание может быть вызвано простой нехваткой подходящих стимулов, которые мгновенно включат память. Эт

ОПИШИТЕ ПОЛНУЮ КАРТИНУ Когда я кладу депозит в банк своей памяти, я стараюсь, чтобы он был весомым, чтобы в будущем я смог снять проценты в виде счастья. Наши органы чувств могут отправить нас в прошлое, во времена и места, где мы были счастливы. Поэтому если вы ведете дневник, не забывайте записывать впечатления, полученные посредством всех ваших органов чувств.