Цитаты из книги «Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты»

Исследование, которое в 2014 году провели британские психологи Уэллс, Моррисон и Конвэй

Зигмунд Фрейд ввел понятие «инфантильная амнезия», чтобы объяснить нашу неспособность сохранить эпизодические воспоминания

Психолог Кэтрин Нельсон в 1980-е первой стала изучать эпизодическую память маленьких детей.

Сегодня этот принцип известен как «интервальное повторение», при котором материал, который мы хотим выучить, повторяется через постепенно увеличивающиеся интервалы времени.

если вы вспоминаете информацию через какие-то промежутки времени, то мозгу приходится восстанавливать это воспоминание, вследствие чего оно укрепляется.

Дело не только в самом повторении: между подходами должно пройти время.

силах изменить изгиб кривой забывания, если повторять выученную информацию через определенные интервалы времени.

Эббингаузу принадлежит еще одно открытие: в наших

информация теряется со временем, если не предпринимать специальные попытки удержать ее. Через 20 минут вы теряете около 40 %, через один день – 70 % информации.

Первым этот феномен изучил немецкий психолог Герман Эббингауз. Он обнаружил кривую забывания, проведя эксперимент над самим собой.