Цитаты из книги «Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты»

Создание воспоминаний – это принятие мантры «путешествуй чаще».

Каждый раз проигрывая воспоминание, вы немного его меняете.

Когда вы соединяете детали, некоторые из них относятся к самому событию, а некоторые добавляются позже.

В общем, теперь я стал распечатывать электронные снимки самых значимых для меня моментов.

мы не только страдаем от усталости от фотографий, но и рискуем заработать цифровую амнезию. Потому что вопреки распространенному мнению цифровые документы часто сложнее сохранить, чем традиционные напечатанные.

А еще исследования показывают: если мы считаем, что всегда сможем найти факт в интернете, то он вряд ли запишется в нашу память. Исследование Иэна Робертсона, профессора нейропсихологии из Тринити-колледжа в Дублине, в котором приняли участие три тысячи британцев, показало: треть из тех, кто младше 30 лет, не помнят свой номер телефона. Это исследование было опубликовано в 2007 году, и с тех пор мы явно не стали меньше зависеть от своих электронных устройств.

Вы можете воспользоваться своей потрясающей пространственной памятью, чтобы лучше сохранять счастливые воспоминания. Просто переименуйте места. Если счастливое воспоминание происходило в определенном месте, начните ассоциировать это место с ним.

Пространственная память записывает информацию об окружающей среде и ориентировании в пространстве и позволяет нам перемещаться по знакомому городу. Она помогает помнить, где находится тот или иной объект, и именно она позволила выжить нам как виду.

способность рассказывать истории о своей жизни.

Можно сделать следующий вывод: воспоминания связаны с нашими языковыми способностями, они начинают сохраняться, когда у нас появляется